பெண்களே..!! இந்த உணவுகள் மூலம் மார்பக புற்றுநோயை சரிசெய்யலாம்..!! ஆய்வு முடிவில் வெளியான தகவல்..!!

மாரடைப்பு அபாயத்தை தடுக்கும் உணவு வகைகள்..!! இதை கட்டாயம் தெரிஞ்சுக்கோங்க..

உங்கள் நகங்களில் வெள்ளை கோடுகள் இருக்கா?? அப்போ கட்டாயம் இதை படியுங்கள்..

உங்க குழந்தை ஒல்லியா இருக்கா? குழந்தைகள் எடை அதிகரிக்க, மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கும் உணவுகள்…

ஆண்களே இதை மட்டும் சாப்பிடுங்க..!! அந்த விஷயத்தில் உங்களை அடிச்சிக்க முடியாது..!!

ஆரோக்கியமாக வாழ.. 30 வயதிற்குப் பிறகு ஆண்கள் தங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டிய 5 சப்ளிமெண்ட்ஸ்..!!

பெருஞ்சீரகம் சாப்பிடுவதால் இவ்வளவு நன்மைகளா..? அதுவும் உணவுப் பின் அருமருந்தாம்..!!

உடற்பயிற்சிக்குப் பின் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!... கட்டாயம் தெரிஞ்சிக்கோங்க..!!

கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கும் வெள்ளை எள்..!! இன்னும் எவ்வளவு நன்மைகள் இருக்கு தெரியுமா..?

உடலுக்கு வலு சேர்க்கும் முருங்கைக் கீரை சட்னி..!! வாரத்தில் 2 முறை போதும்..!! இப்படி டிரை பண்ணி பாருங்க..!!