Thyroid Foods : தைராய்டு பிரச்சனை உள்ளவர்கள் இந்த உணவெல்லாம் தொடவே கூடாது..!!

தைராய்டு நமது உடலின் ஹார்மோன்கள், வளர்சிதை மாற்றம், ஆற்றல் அளவுகள் மற்றும் முக்கிய உடல் செயல்பாடுகளை ஒழுங்குபடுத்தும் ஒரு முக்கியமான சுரப்பி ஆகும். அயோடின் குறைபாடு, ஆட்டோ இம்யூன் கோளாறுகள், மரபணு காரணங்கள், ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு, மன அழுத்தம், முறையற்ற வாழ்க்கை முறை தைராய்டு பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும். ஹைப்பர் தைராய்டிசம் மற்றும் ஹைப்போ தைராய்டிசம் என இரண்டு வகையான தைராய்டு பிரச்சனைகள் உள்ளன. உங்களுக்கு எந்த வகையான தைராய்டு பிரச்சனை இருந்தாலும், இந்த ஐந்து உணவுகளை தவிர்ப்பது நல்லது.

வேர்க்கடலை : வேர்க்கடலை அயோடின் உறிஞ்சுதலை பாதிக்கிறது. அதனால் தைராய்டு பிரச்சனை உள்ளவர்கள் வேர்க்கடலை சாப்பிடக்கூடாது. வேர்க்கடலையில் செய்யப்படும் மற்ற உணவுகளில் இருந்து விலகி இருப்பதும் நல்லது.

காலிஃபிளவர் : காலிஃபிளவரில் தைராய்டு ஹார்மோன் உற்பத்தியைக் குறைக்கும் கோய்ட்ரோஜன் என்ற பொருள் உள்ளது. குறிப்பாக அயோடின் குறைபாடு உள்ளவர்கள் காலிஃபிளவரை சாப்பிடக்கூடாது. இருந்தாலும்.. இந்த காலிஃபிளவரை பச்சையாக இல்லாமல் வேகவைத்தால்.. எடுக்கலாம். அதையும் மிகக் குறைவாக எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். இது தவறான சூழ்நிலையில் சாப்பிடலாம். காலிஃபிளவருடன்.. முட்டைகோஸையும் தவிர்க்க வேண்டும்.

சோயாபீன்ஸ் : சோயாபீன்ஸ் மற்றும் சோயா பொருட்கள் தைராய்டு ஹார்மோன்களை உறிஞ்சுவதில் சிக்கலை ஏற்படுத்துகிறது. சோயா பால், சோயா புரோட்டீன் சப்ளிமெண்ட்ஸ், டோஃபு போன்றவற்றைப் பயன்படுத்த விரும்பினால், முதலில் உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. சோயாவில் உள்ள ஐசோசார்பைடு என்ற கலவை தைராய்டு சுரப்பியின் செயலிழப்பை ஏற்படுத்தும்.

ப்ரோக்கோலி : ப்ரோக்கோலியில் தைராய்டு சுரப்பியின் செயல்பாட்டை பாதிக்கும் மற்றும் தொண்டை வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும் கோய்ட்ரோஜன்களும் உள்ளன. அதனால்.. ப்ராக்கோலி எவ்வளவுதான் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்றாலும், தைராய்டு நோயாளிகள் அதிலிருந்து விலகி இருக்க வேண்டும்.

பசையம் கொண்ட உணவுகள் : கோதுமை, பார்லி மற்றும் மைதா போன்ற பசையம் உள்ள உணவுகள் ஹாஷிமோட்டோ நோய் போன்ற ஆட்டோ இம்யூன் தைராய்டு பிரச்சனைகளை மோசமாக்கும். அதனால் பசையம் உள்ள உணவுகளை தவிர்ப்பது நல்லது. கோதுமை மற்றும் மாவில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் பீட்சாக்கள், பர்கர்கள் மற்றும் கேக் ஆகியவற்றிலிருந்து விலகி இருப்பது மிகவும் முக்கியம்.

தைராய்டு பிரச்சனை இருக்கும்போது என்ன சாப்பிடலாம்? அயோடின் கலந்த உப்பு, முழு தானியங்கள், பழங்கள், காய்கறிகள், பருப்புகள், மீன், முட்டை மற்றும் பால் பொருட்கள் சாப்பிடுவது நல்லது. அதுமட்டுமல்ல.. உடற்பயிற்சியும் யோகாசனமும் முடிந்தவரை தவறாமல் செய்ய வேண்டும். மருத்துவர்களால் பரிந்துரைக்கப்படும் மருந்துகளையும் பயன்படுத்த வேண்டும். இரண்டு அல்லது மூன்று மாதங்களுக்கு ஒருமுறை தைராய்டு பரிசோதனை செய்து கொள்வதும் அவசியம். தைராய்டு அளவைப் பொறுத்து.. மருந்தின் அளவை மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். மேலும் இந்த தைராய்டு மருந்துகளை தினமும் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். 

Read more ; இது எங்க கட்சி பிரச்சனை..!! நீங்க எப்படி தலையிடலாம்..? தேர்தல் ஆணையத்தில் எடப்பாடி பழனிசாமி பதில் மனு..!!