தீவிர மழையால், இதயம் மற்றும் சுவாச பிரச்சனைகளால் அதிக பேர் இறக்கும் அபாயம்…! புதிய ஆய்வில் அதிர்ச்சி தகவல்..!
தீவிர மழை காரணமாக இதயம் மற்றும் நுரையீரல் பிரச்சனைகளால் இறக்கும் அபாயம் இருப்பதாக புதிய ஆய்வு மூலம் தெரியவந்துள்ளது.
வடகிழக்கு பருவமழை தொடங்கிய நிலையில் தமிழ்நாட்டில் ஆங்கங்கே மழை வெளுத்து வாங்கி வருகிறது. இந்நிலையில் தீவிர மழையால் இதயம் மற்றும் நுரையீரல் போன்ற பிரச்சனைகளால் மக்களின் இறப்பு அபாயம் அதிகரிக்கும் என்று மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர். இந்த ஆய்வு பி.எம்.ஜே.யில் வெளியிடப்பட்டுள்ளது. இது நான்கு தசாப்தங்களாக 34 நாடுகளின் தரவுகளை பகுப்பாய்வு செய்தது, மேலும் பொது சுகாதாரத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைப் பற்றிய நுண்ணறிவை வழங்குகிறது.
1980 மற்றும் 2020 க்கு இடையில் 645 இடங்களிலிருந்து 109 மில்லியனுக்கும் அதிகமான இறப்புகளை ஆராய்ச்சியாளர்கள் கவனித்தனர், மழையின் வெவ்வேறு தீவிரங்கள் இறப்பு விகிதங்களை எவ்வாறு பாதித்தன என்பதை ஆராய்கின்றன. காலநிலை மாற்றம் குறுகிய கால மழைப்பொழிவு நோய்களை மிகவும் தீவிரமாக ஏற்படுத்துகிறது. இது தொற்று நோய்களின் அதிகரிப்புக்கும் வழிவகுக்கிறது. தீவிர மழைப்பொழிவைத் தொடர்ந்து 14 நாட்களில் ஏதேனும் காரணத்தால் இறப்புகளில் எட்டு சதவீதம் அதிகரிப்புடன் தொடர்புடையது. மேலும் மழைக்குப் பதினைந்து நாட்களுக்கு பிறகு இதய நோய்களால் இறப்பு ஐந்து சதவீதம் அதிகரித்துள்ளது. அதேபோல் நுரையீரல் தொடர்பான இறப்புகளில் ஏறக்குறைய 30 சதவீதம் அதிகரிப்பு போன்ற நிகழ்வும் தொடர்புடையது.
அதிக மழைப்பொழிவு இதயம் மற்றும் சுவாச ஆரோக்கியத்திற்கு பாதிப்பை ஏற்படுத்துவது ஏன்..?
சீர்குலைந்த மருத்துவ சிகிச்சை: அதிக மழைப்பொழிவு காரணமாக, இதயம் தொடர்பான பிரச்சனைகளால் அவதிப்படுபவர்கள், தங்களின் தொடர் மருத்துவ சிகிச்சைகளை முறையாகச் செய்ய முடியாமல் போகலாம். நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, உயிர்காக்கும் மருந்துகள் கிடைக்காத பிரச்சனைகளையும் அவர்கள் சந்திக்க நேரிடும்.
வான்வழி நோய்கள்: அதிக மழை, அதிக ஈரப்பதத்திற்கு வழிவகுக்கிறது, மேலும் சென்னை போன்ற வானிலையில், வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்கள் போன்ற காற்றில் பரவும் நோய்க்கிருமிகள் அதிகம் பரவுவதற்கு வாய்ப்புள்ளது. இது அடிப்படை உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். குறிப்பாக நீங்கள் ஏற்கனவே சுவாச நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், இது அதிக ஆபத்தை ஏற்படுத்து.
அதிகரித்த மன அழுத்தம்: இடைவிடாத மழையானது இதயப் பிரச்சனைகள் போன்ற அடிப்படை மருத்துவ பிரச்சனைகள் உள்ளவர்களுக்கு மன அழுத்தத்தை உண்டாக்கி அவர்களின் நிலையை மோசமாக்கும்.
தொற்றுநோய்களின் அதிகரிப்பு: மழையின் போது தொற்றுநோய்களின் அதிகரிப்பு எப்போதும் உள்ளது, இது கொமொர்பிடிட்டி உள்ளவர்களை அதிகம் பாதிக்கிறது. இது இதய பிரச்சனைகள் உள்ளவர்களுக்கு இதய செயலிழப்பை ஏற்படுத்துகிறது.
இதய பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும் பிற வானிலை நிலைகள்:
குளிர் காலநிலை: குளிர் காலநிலை உங்கள் இரத்தம் தடித்தல் மற்றும் ஒட்டும் தன்மைக்கு வழிவகுக்கிறது. இது மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
தீவிர வெப்பநிலை: நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, தீவிர வெப்பநிலை இதய நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது, குறிப்பாக வயதானவர்கள் மற்றும் குறைந்த வருமானம் கொண்ட சமூகங்கள்.
வியர்வை: அதிக மழைப்பொழிவு ஏற்படுத்து குளிர்ச்சியான சூழ்நிலையால், வியர்வை அளவு குறைகிறது. வியர்வை அளவு குறைவதன் காரணமாக இதயத் துடிப்பு அதிகரிக்கிறது.
மழைக்காலத்தில் இதய ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்க:
சரிவிகித உணவை உண்ணுங்கள்: பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் பருப்பு வகைகள், கடல் உணவுகள், முட்டைகள், பருப்புகள் மற்றும் விதைகள் போன்ற ஆரோக்கியமான புரதங்கள் போன்ற உணவுகளை உட்கொள்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உப்பு அதிகம் சேர்ப்பதை கட்டுப்படுத்தவும், பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்.
நீரேற்றமாக இருங்கள்: குளிர்ந்த இதய அழுத்தத்தின் அபாயத்தைக் குறைக்க, அறை வெப்பநிலையில் அதிக தண்ணீரை குடிக்கவும்.
உடற்பயிற்சி: யோகா அல்லது பைலேட்ஸ் போன்ற உட்புற செயல்பாடுகளுடன் சுறுசுறுப்பாக இருங்கள்.மேலும் இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்க ஒரு இரவுக்கு 7-9 மணிநேர தூக்கத்தை இலக்காகக் கொள்ளுங்கள்.