கர்ப்பிணிளுக்கு சோயா பால் ஆபத்தானதா?. உண்மை என்ன?
Soy Milk: சோயா பால் பொதுவாக கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில் குடிப்பது பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகிறது. இது உங்கள் உணவில் ஒரு ஆரோக்கியமான பகுதியாக இருக்கும். சோயா பால் புரதத்தின் நல்ல மூலமாகும், இது கருவின் வளர்ச்சிக்கு அவசியம். சோயா பால் கால்சியத்தின் ஒரு நல்ல மூலமாகும், இது வளரும் குழந்தையின் வலுவான எலும்புகளை உருவாக்க உதவுகிறது. சோயா பாலில் இயற்கையாகவே நிறைவுற்ற கொழுப்பு உள்ளது, இது இதயத்திற்கு ஆரோக்கியமான தேர்வாக அமைகிறது.
சோயா பால் குடிப்பது தாய் மற்றும் குழந்தை இருவரின் ஆரோக்கிய விளைவுகளுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம் என்று சில ஆராய்ச்சிகள் தெரிவிக்கின்றன. புதிய பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் பிற ஒல்லியான புரதங்களுடன் உங்கள் உணவை சமநிலைப்படுத்த வேண்டும். பால் அல்லது சோயா பால் கால்சியம் மற்றும் புரதத்தின் நல்ல மூலமாகும் . கர்ப்ப காலத்தில் கால்சியம், வளரும் குழந்தையின் எலும்புகளை வலுப்படுத்துவதில் மிகவும் முக்கியமானது. நீங்கள் பால் பொருட்களைப் பெற முடியாவிட்டால், காய்கறிகள் போன்ற பிற உணவுகளிலிருந்து உங்கள் கால்சியத்தைப் பெற முயற்சிக்கவும்.
சோயா பால் பால் ஒரு தாவர அடிப்படையிலான பால். இது மிகவும் சத்தானது மற்றும் சுவையானது. சோயா பால் உலர்ந்த சோயாபீன்களை தண்ணீரில் ஊறவைத்து இரண்டு தனித்தனி நிலைகளில் அரைத்து தயாரிக்கப்படுகிறது. சோயாபீன்களை அரைப்பதை உள்ளடக்கியது. இது மென்மையாக இருக்க முற்றிலும் அரைக்கப்பட வேண்டும்.
பல நூற்றாண்டுகளாக ஆசியா முழுவதும் அனுபவித்து வரும் நட்ஸ் சுவையுடன் கூடிய கிரீமி தயாரிப்பு ஆகும். மக்கள் தங்களுக்காக அல்லது தங்கள் குழந்தைகளுக்காக பசும்பாலுக்கு பதிலாக சைவ, பால் இல்லாத மாற்றுகளைத் தேடத் தொடங்கியுள்ளதால், மேற்கத்திய கலாச்சாரங்களிலும் இது பிரபலமானது. சோயா பாலில் புரதம், கால்சியம், வைட்டமின் டி மற்றும் இரும்புச்சத்து உள்ளிட்ட பல ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் இரத்த அழுத்த அளவைக் குறைப்பது போன்ற பல ஆரோக்கிய நன்மைகளுடன் இது இணைக்கப்பட்டுள்ளது.