Morning Heart Attack : காலை நேரத்தில் இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால் ஒருபோதும் புறக்கணிக்காதீங்க..!

காலை மாரடைப்பு என்பது ஒரு தீவிர உடல்நலக் கவலையாகும், இது உடனடியாக கவனிக்கப்படாவிட்டால் பேரழிவு தரும் உடல்நல விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். நாளின் அதிகாலை வேளைகளில், குறிப்பாக காலை 6 மணி முதல் மதியம் 12 மணி வரை, எல்லா வயதினருக்கும் ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் மாரடைப்பு வருவதற்கான அதிக ஆபத்து இருப்பதாக ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. எனவே, இந்த அபாயகரமான இதய நிலைக்குப் பின்னால் உள்ள காரணங்களைப் புரிந்துகொள்வது மற்றும் முறையான தடுப்பு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வது காலை மாரடைப்பு நிகழ்வைக் கணிசமாகக் குறைக்கும் .

மாரடைப்பு அறிகுறிகளை அங்கீகரித்தல்: மாரடைப்புக்கான முக்கிய அறிகுறிகளை அங்கீகரிப்பது வாழ்க்கைக்கும் இறப்புக்கும் இடையே உள்ள அனைத்து வித்தியாசத்தையும் ஏற்படுத்தும். காலை மாரடைப்புடன் தொடர்புடைய ஏழு கதை அறிகுறிகள் இங்கே உள்ளன, அவற்றை நீங்கள் ஒருபோதும் நிராகரிக்கக்கூடாது.

காலையில் தோன்றும் முதல் 7 மாரடைப்பு அறிகுறிகள்: மாரடைப்பு அடிக்கடி மார்பில் அசௌகரியம் போன்ற ஒரு விரும்பத்தகாத உணர்வுடன் வருகிறது. எப்போதும் பதுங்கும் அழுத்தம், இறுக்கம் அல்லது வலி மெழுகும் மற்றும் குறையும் அல்லது சிறிது நேரம் ஒட்டிக்கொள்கிறதா? நீங்கள் உணர்ந்தவுடன், குறிப்பாக விடியற்காலையில் உங்கள் மருத்துவரை அழைக்க வேண்டிய நேரம் இது.

மூச்சுத் திணறலுடன் கூடிய காலையானது, உங்களின் கடைசி இரவின் கனவின் விளைவை விட அதிகமாக இருக்கலாம். சுவாசிப்பதில் சிரமம், சுதந்திரமான அல்லது மார்பு அசௌகரியத்துடன் இணைந்திருப்பது, விரும்பத்தகாத 'காலை அழைப்பு' மூலம் மாரடைப்பைக் குறிக்கும். எச்சரிக்கை இல்லாமல் வந்தாலோ அல்லது திடீரென மோசமடைந்தாலோ, உங்கள் கவனத்தை செலுத்த வேண்டிய நேரம் இது.

குமட்டல், தூக்கி எறிதல் அல்லது அஜீரணம் போன்ற உணர்வுடன் எழுந்திருக்கிறீர்களா? இந்த குடல் பிரச்சினைகள் அதிகாலையில் மாரடைப்பு காய்ச்சுவதற்கான சிவப்புக் கொடிகளாகவும் இருக்கலாம். சாத்தியமான இதயப் பிரச்சினையின் பிற அறிகுறிகளுடன் குடல் உணர்வுகள் தோன்றத் தொடங்கினால், அவை உங்களுக்கு உதவி பெறவும், விரைவாகவும் சமிக்ஞை செய்கின்றன.

நீங்கள் படுக்கையில் இருந்து வெளியே வந்தவுடனேயே துடைத்தெறியப்பட்டதாக உணருவது காலை மாரடைப்பைக் குறைக்கும் ஆனால் குறிப்பிடத்தக்க அடையாளமாக இருக்கலாம். உங்கள் படுக்கை ஓய்வு திடீரென விவரிக்க முடியாத சோர்வை நியாயப்படுத்தவில்லை என்றால், சாத்தியமான இதய நிலை பற்றி உங்கள் உடல் என்ன சொல்ல முயற்சிக்கிறது என்பதைக் கவனியுங்கள்.

அதிகாலையில் தலை சுற்றுகிறதா? இது எப்பொழுதும் உங்களின் இரவு நேர நடனம் காரணமாக இருக்காது. இலேசான மயக்கங்கள் உங்கள் மூளையை சென்றடையும் இரத்தத்தின் போதாமையை சுட்டிக்காட்டலாம், ஒருவேளை மாரடைப்பால் ஏற்படலாம். இந்த சிக்னல்களை புறக்கணிக்காதீர்கள், ஏனெனில் அவை உடனடி நடவடிக்கைக்கு அழைப்பு விடுக்கும் இதயப் பிரச்சினையைக் குறிக்கலாம்.

உங்கள் காலை வழக்கத்தின் போது அசாதாரண அளவு வியர்வை, குறிப்பாக குளிர் வகைகள், மாரடைப்புக்கான உங்கள் உடலின் SOS சமிக்ஞையாக இருக்கலாம். எந்த காரணமும் இல்லாமல் நீங்கள் வாளிகள் வியர்த்துக்கொண்டிருந்தால், அது மார்பு அசௌகரியம் அல்லது மூச்சுத் திணறல் போன்ற பிற அறிகுறிகளால் நிரம்பியிருந்தால், அது உங்கள் உடலைக் கேட்டு மருத்துவ உதவியை நாடுவதற்கான அறிகுறியாகும்.

காலையில் ஒன்று அல்லது இரண்டு கைகள், முதுகு, தோள்கள், கழுத்து, தாடை அல்லது மேல் வயிற்றில் சில அசௌகரியங்களை நீங்கள் அடிக்கடி அனுபவிக்கிறீர்களா? இது ஒரு மாரடைப்பாக இருக்கலாம். அத்தகைய அசௌகரியம் மற்ற அறிகுறிகளுடன் கைகளை வைத்திருந்தால் காத்திருக்க வேண்டாம்; தாமதமின்றி மருத்துவ உதவிக்கு விரைந்து செல்லுங்கள்.

வரவிருக்கும் மாரடைப்புக்கான அனைத்து எச்சரிக்கை அறிகுறிகளுக்கும் கவனம் செலுத்துவது, குறிப்பாக காலை நேரத்தில், ஆபத்தான சுகாதார நிலையைத் தவிர்க்க உதவும். இது தவிர, இதய ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாப்பதில் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுவதன் முக்கியத்துவத்தையும் ஒருவர் உணர வேண்டும். மிகவும் பொதுவானவைகளில் சில இதய ஆரோக்கியமான உணவு, உப்பு உட்கொள்ளலைக் குறைத்தல், தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்தல், மன அழுத்தம் தொடர்பான பிரச்சினைகளுக்கு தியானம் செய்தல், புகைபிடிப்பிற்கு விடைபெறுதல் போன்றவையாக இருக்கலாம்.