சாப்பிடும்போது இந்த தவறை செய்யாதீர்கள்!. உடனடியாக இந்த பழக்கத்தை விட்டு விடுங்கள்!. இல்லையென்றால் முதுமை ஆபத்து!
Eating: அந்த காலத்தில் மக்கள் தரையில் அமர்ந்துதான் உணவு உண்பார்கள். ஆனால், காலம் மாறுவதால், மக்கள் இப்போது நின்றுகொண்டு உணவை உண்கின்றனர். அல்லது டைனிங் டேபிள் அல்லது சோபாவில் அமர்ந்து உணவு சாப்பிடுவார்கள். ஆனால் இன்றும் கிராமங்களில் மக்கள் இந்த பாரம்பரியத்தை பின்பற்றுகிறார்கள். பெரியோர்கள் காலம் தொட்டு இருந்து வரும் இந்த மரபில் பல உண்மைகள் இருப்பதால் தரையில் அமர்ந்து சாப்பிடுவதால் பல நன்மைகள் கிடைக்கும் என்பது தெரியுமா? தரையில் உட்கார்ந்து சாப்பிடுவதால் பல்வேறு நன்மைகள் உள்ளன, அவை நம் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் என்று மருத்துவர்கல் கூறுகின்றனர்.
உட்கார்ந்து சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்: இப்போதெல்லாம் மக்கள் சோபா அல்லது டைனிங் டேபிளில் நின்று அல்லது அமர்ந்துதான் சாப்பிடுகிறார்கள். இது பல பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்துவதோடு நமது உடல்நலம் தொடர்பான பிரச்சனைகளையும் அதிகரிக்கிறது. தரையில் உட்கார்ந்து சாப்பிடாமல் இருந்தால், அது நமது செரிமான அமைப்பை பாதிக்கிறது. நமது முதுகெலும்பு மற்றும் மூட்டு தொடர்பான பிரச்சனைகள் அதிகரிக்கத் தொடங்குகின்றன. உணவில் நமது கவனம் குறைவாகவே உள்ளது. மக்கள் தங்கள் வயதிற்கு முன்பே வயதாகிவிடுகிறார்கள் என்பதையும் இது காட்டுகிறது. சுகாசனத்தில் அமர்ந்து உணவு உண்ண வேண்டும் என்று ஆயுர்வேதத்தில் கூறப்பட்டுள்ளது. இதனால் பல்வேறு பிரச்சனைகளை தவிர்க்கலாம்.
இந்த நோய்கள் தடுக்கப்படுகின்றன: நாம் தரையில் அமர்ந்து உணவு உட்கொண்டால், கீல்வாதம், ஸ்லிப் டிஸ்க்குகள், மனநலம், உண்ணுவதில் கவனம் செலுத்துதல், உடல் பருமன், எலும்பு பிரச்சனைகள் மற்றும் வயிறு தொடர்பான பிரச்சனைகள் ஆகியவை குறைவாக இருக்கும். சிறு குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவரும் சுகாசனத்தில் தரையில் அமர்ந்து உணவு உண்பதால் பல்வேறு நோய்கள் வராமல் தடுக்கலாம்.