உஷார்!. டயட் சோடா குடிக்கிறீர்களா?. எத்தனை பக்க விளைவுகள் தெரியுமா?

Diet soda: அமெரிக்க அதிபராகத் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டுள்ள டொனால்ட் டிரம்ப், விழா ஒன்றில் டயட் கோக் பாட்டிலுடன் போஸ் கொடுக்கும் புகைப்படம் வைரலானது. இந்தநிலையில், டயட் கோக் எடை இழப்பு ஆர்வலர்கள் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் உள்ளவர்களுக்கு ஒரு பிரபலமான தேர்வாக மாறியுள்ளது. இந்த சர்க்கரை இல்லாத பானத்தில் சிறுநீரக பாதிப்பு, நீரிழப்பு, இதய நோய், பலவீனமான எலும்புகள், தூக்க பிரச்சனைகள், கல்லீரல் பிரச்சனைகள் மற்றும் அஸ்பார்டேம் போன்ற பொருட்களால் ஏற்படும் குடல் ஆரோக்கியக் கோளாறுகள் உள்ளிட்ட உடல்நல அபாயங்கள் உள்ளன.

நுகர்வோர் இந்த கவலைகள் மற்றும் மிதமான உட்கொள்ளல் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும். டயட் கோக்கில் அஸ்பார்டேம் உள்ளது, இது மனிதர்களுக்கு புற்றுநோயாக இருக்கலாம் என வகைப்படுத்தப்பட்ட ஒரு செயற்கை இனிப்பானது என்று கூறப்படுகிறது. டயட் சோடா குடிப்பதால் அறியப்படாத சில பக்க விளைவுகள் இங்கே உள்ளன.

டயட் சோடா அதிகமாக உட்கொண்டால் சிறுநீரக செயல்பாட்டை பாதிக்கும் என்பதற்கான சான்றுகள் உள்ளன. செவிலியர்களின் ஆரோக்கிய ஆய்வின் ஆராய்ச்சியாளர்களின் கூற்றுப்படி, டயட் சோடா குடிக்காத பெண்களின் சிறுநீரக செயல்பாடு 20 ஆண்டுகளில் 30% அதிகமாக குறைந்துள்ளது. டயட் கோக்கில் காஃபின் அதிகமாக உள்ளது, இது ஒரு டையூரிடிக் ஆகும், அதாவது அதிகப்படியான அளவுகளில் அதை உட்கொள்வது சிறுநீர் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும், இது நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும். உங்கள் உணவில் தர்பூசணி, ஆரஞ்சு போன்ற பழங்களையும், வெள்ளரி, செலரி மற்றும் கீரை போன்ற காய்கறிகளையும் நீரேற்றத்துடன் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

டயட் சோடாவில் பூஜ்ஜிய கலோரிகள் மற்றும் சர்க்கரை இல்லை என்பதால் முதல் பார்வையில் ஆரோக்கியமான தேர்வாகத் தோன்றலாம். இது மக்களை அடிக்கடி அதில் ஈடுபட தூண்டலாம். ஜெனரல் இன்டர்னல் மெடிசின் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, தினசரி டயட் சோடா குடிப்பவர்களுக்கு பக்கவாதம் அல்லது மாரடைப்பு அல்லது வாஸ்குலர் நோயால் இறந்திருக்கலாம். உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்க மிதமான அளவில் சாப்பிடுங்கள்.

அதிகப்படியான டயட் கோக் நுகர்வு பாஸ்போரிக் அமிலத்தின் காரணமாக எலும்பு தாது அடர்த்தியைக் குறைக்கலாம், இது காலப்போக்கில் எலும்புகளை வலுவிழக்கச் செய்யலாம். டயட் சோடாவின் அதிகப்படியான நுகர்வு காலப்போக்கில் கல்லீரல் சேதத்திற்கு பங்களிக்கும். அஸ்பார்டேம் போன்ற செயற்கை இனிப்புகள் கல்லீரல் செயல்பாட்டில் குறுக்கிடலாம், இது கல்லீரலில் கொழுப்பு குவிப்பு மற்றும் பலவீனமான நச்சுத்தன்மை செயல்முறைகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

டயட் சோடாவை அதிகமாக குடிப்பது குடல் மைக்ரோபயோட்டாவை மாற்றுவதன் மூலம் குடல் ஆரோக்கியத்தை சீர்குலைக்கும். டயட் கோக்கில் உள்ள அதிக காஃபின் உள்ளடக்கம் செரிமான அசௌகரியம், வீக்கம் மற்றும் நன்மை பயக்கும் குடல் பாக்டீரியாவில் சமநிலையின்மைக்கு வழிவகுக்கும், இது ஒட்டுமொத்த செரிமான ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது.

Readmore: மீண்டும் பதற்றம்!. காஸாவுடனான ஒப்பந்தம் இன்னும் முழுமையடையவில்லை!. பிரதமர் நெதன்யாகு அறிவிப்பு!