உஷார்!. உணவில் குறைந்த அளவு உப்பு!. இந்த 2 உறுப்புகளும் மோசமாகிவிடும்!. மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கை!

உப்பு குறைவாக சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது, இதை நாம் அனைவரும் அறிவோம். ஆனால் குறைந்த அளவு உப்பு சாப்பிடுவது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? உப்பைக் குறைவாக உட்கொள்வது பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்று மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கை விடுத்துள்ளனர். குறைந்த சோடியம் அளவு இதய செயலிழப்பு, சிறுநீரக நோய் மற்றும் டிமென்ஷியா அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

ஹைதராபாத், இந்திரபிரஸ்தா அப்பல்லோ மருத்துவமனையின் உயர்மட்ட நரம்பியல் நிபுணர் டாக்டர் சுதிர் குமார், ஒரு ஆரோக்கியமான நபர் குறைவான உப்பை உட்கொள்ளக்கூடாது, அது நீரிழிவு, கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் பிற உடல்நலம் தொடர்பான பிரச்சனைகளை அதிகரிக்கும் என சமூக ஊடகங்களில் வீடியோவைப் பகிர்ந்துள்ளார். உப்பு ஆரோக்கியமற்றது என்ற பொதுவான கருத்து இருப்பதாகவும், அதை உட்கொள்வது உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதய நோய் அபாயத்தை குறைக்கும் என்றும் அவர் கூறினார்.

உலக சுகாதார அமைப்பு (WHO) பெரியவர்கள் தினமும் 2000 மில்லிகிராம் சோடியத்தை (சுமார் 5 கிராம் உப்பு, ஒரு டீஸ்பூன் விட சற்று குறைவாக) உட்கொள்ள வேண்டும் என்று அறிவுறுத்துகிறது என்பதை சுட்டிக்காட்டிய மருத்துவர், ஆரோக்கியமான மக்கள் குறைந்த உப்பை உட்கொள்வது இன்சுலின் எதிர்ப்பின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும், இது நீரிழிவு நோய்க்கான வாய்ப்புகளையும் அதிகரிக்கும் என்று கூறினார். இதனுடன், உப்பின் பற்றாக்குறை மொத்த கொலஸ்ட்ரால், டிரைகிளிசரைடுகள் மற்றும் எல்டிஎல் கொழுப்பின் அளவை அதிகரிக்கலாம், இது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

சோடியம் ஏன் முக்கியமானது? மூளை, நரம்புகள் மற்றும் தசைகளின் சீரான செயல்பாட்டிற்கு சோடியம் போதுமான அளவு உட்கொள்வது அவசியம் என்றும் அவர் கூறினார். குறைந்த சோடியம் உட்கொள்பவர்கள் பலவீனம், சோர்வு, தலைச்சுற்றல், கோமா, வலிப்புத்தாக்கங்கள் மற்றும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில் மரணம் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கலாம்.

இருப்பினும், சிலருக்கு அதிக உப்பு உட்கொள்வது இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும், இது 'உப்பு உணர்திறன் உயர் இரத்த அழுத்தம்' என்று அழைக்கப்படுகிறது. உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்களில் சுமார் 50 சதவீதமும், பொது மக்களில் 25 சதவீதமும் உப்பை உணர்திறன் உடையவர்களாக இருக்கலாம், அவர்கள் உப்பு உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும் என்று அவர் கூறினார். பெண்கள், முதியவர்கள், பருமனானவர்கள் மற்றும் சிறுநீரக நோய் உள்ளவர்களிடம் உப்பு உணர்திறன் அதிகம் காணப்படுகிறது.

Readmore: ட்ரோன்களை அழிக்கும் சீன லேசர் ஆற்றல் ஆயுதம்!. இஸ்ரேலுக்கு எதிராக ஈரானில் சைலண்ட் ஹண்டர் திட்டம்!.