ஷிப்ட் வேலையால்.., குறைந்த நேரம் தூங்குகிறீர்களா?… அதிக இரத்த அழுத்த அபாயம்!… ஆய்வில் வெளியான தகவல்!

குறுகிய தூக்கம், பகல்நேரத் தூக்கம், ஷிப்ட் வேலை மற்றும் நீண்ட தூக்கம் ஆகியவை உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இருதய நோய்களுக்கான அபாயம் அதிகரித்துள்ளதாக ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது.

நேச்சர் கம்யூனிகேஷன்ஸில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வின்படி, வயது, பாலினம் மற்றும் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ), சர்க்காடியன் ரிதம்-சீர்குலைக்கும் நடத்தைகள், ஷிப்ட் வேலை உட்பட, இரத்த அழுத்த ஒழுங்குமுறையில் எதிர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருப்பதை ஆய்வில் நிரூபனமாகியுள்ளது. மேலும், சமரசம் செய்யப்பட்ட தூக்க ஆரோக்கியம் அல்லது இரவு ஷிப்ட் வேலை காரணமாக ஆண்கள் பெண்கள் என வேறுபாடு இல்லாமல் அனைத்து வயதினருக்கும் உயர் இரத்த அழுத்த அபாயம் அதிகரிப்பதை ஆய்வில் கண்டறிந்ததாக மெல்போர்னில் உள்ள பேக்கர் ஹார்ட் மற்றும் நீரிழிவு நிறுவனத்தின் இணை பேராசிரியர் மோராக் யங் கூறினார்.

மேலும் சர்க்காடியன் தாளங்கள் ஒத்திசைவு இல்லாமல் இருப்பது இரத்த அழுத்தத்தில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது" என்று யங் கூறினார். ஐந்து அல்லது ஆறு மணி நேரத்திற்கும் குறைவாக தூங்கும் நிரந்தர இரவு ஷிப்ட் தொழிலாளர்கள் மிகவும் ஆபத்தில் இருப்பதாக ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது, ஆனால் கலப்பு ஷிப்டுகளில் வேலை செய்பவர்களும் உயர்ந்த இரத்த அழுத்த ஆபத்தை எதிர்கொள்வதாகவும் கூறப்படுகிறது. மேலும், அதிக நேரம் தூங்குவது சர்க்காடியன் தாளங்களில் இடையூறு விளைவிக்கும் விளைவைக் கொண்டிருந்தது என்றும் ஆரோக்கியமான இரத்த அழுத்தத்தை பராமரிக்க ஏழு மணிநேர தூக்கம் உகந்த தூக்கம் என்று கண்டறியப்பட்டதாகவும் யங் கூறினார்.

பெரியவர்களுக்கு மிகக் குறைந்த தூக்கம் (ஏழு மணி நேரத்திற்கும் குறைவானது) மற்றும் அதிக தூக்கம் (ஏழு மணிநேரத்திற்கு மேல்) எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துவதை நாங்கள் கண்டறிந்தோம். குறுகிய தூக்கம் மற்றும் ஷிப்ட் வேலை இரத்த அழுத்தத்தில் எதிர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது என்பதையும் எங்கள் தரவு காட்டுகிறது."

உடலின் சர்க்காடியன் கடிகாரம் மனித உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்பாடு, அறிவாற்றல், இதய துடிப்பு மற்றும் தூக்கத்தில் விழித்திருக்கும் நடத்தை உட்பட கிட்டத்தட்ட அனைத்து செயல்முறைகளையும் நிர்வகிக்கிறது. உடலின் இயல்பான உயிரியல் தாளங்களில் ஏற்படும் இடையூறுகள் உடலை ஒத்திசைக்காமல் விட்டு, சர்க்காடியன் திரிபுகளை உருவாக்கி, எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம்.

தினசரி ஒளி இருண்ட சுழற்சிகள், உணவு உட்கொள்ளல் மற்றும் ஷிப்ட் வேலை போன்ற பாரம்பரியமற்ற நடத்தை மற்றும் வாழ்க்கை முறை காரணிகளால் தூண்டப்படும் செயல்பாட்டு குறிப்புகள் ஆகியவற்றிற்கான எதிர்பார்ப்பை சீர்குலைக்கும் சவால்கள், முறையான மற்றும் செல்லுலார் மட்டத்தில் இயல்பான உயிரியல் தாளங்களின் பராமரிப்பை மோசமாக பாதிக்கலாம் என்று" யங் கூறினார். "இரத்த அழுத்தம் நன்கு வகைப்படுத்தப்பட்ட சர்க்காடியன் தாளத்தைப் பின்பற்றுகிறது, எனவே இந்த தாளத்தின் சீர்குலைவு இருதய ஆரோக்கிய விளைவுகளுக்கு குறிப்பிடத்தக்க தாக்கங்களைக் கொண்டுள்ளது" என்று அவர் குறிப்பிட்டார்.