நீங்கள் சரியாக குளிக்கிறீர்களா?… இந்த பாகங்களை சுத்தம் செய்யாவிட்டால் ஆபத்து!… இதெல்லாம் மறந்துடாதீங்க!

பாக்டீரியாக்கள் வளர தொப்பு ஒரு பொதுவான இடமாகும். பலர் தொப்புளை சுத்தம் செய்வதில்லை. இதனால் அங்கு துர்நாற்றம் வீசுகிறது. தொப்புளை சுத்தம் செய்ய, மென்மையான சோப்பு, பருத்தி அல்லது மென்மையான துணியைப் பயன்படுத்தலாம். உள்ளேயும் வெளியேயும் மெதுவாக ஸ்க்ரப் செய்த பின், அதை நன்கு துடைக்க மறக்காதீர்கள்.

வியர்வை, எண்ணெய் மற்றும் இறந்த சரும செல்கள் காதுகளுக்குப் பின்னால் உள்ள தோலில் குவியும். இதனால் அப்பகுதி அசுத்தமாகி துர்நாற்றம் வீசுகிறது. அதனால்தான் இந்த பகுதியை தனித்தனியாக கழுவ வேண்டும். வெறும் தண்ணீர் ஊற்றினால் இந்த அழுக்கு நீங்காது. காதுகள், காது மடல்கள் மற்றும் மடிப்புகளுக்குப் பின்னால் மெதுவாகத் துடைக்க லேசான ஈரமான துணி மற்றும் சோப்பு பயன்படுத்த வேண்டும். கழுவிய பின், ஒரு துணியால் துடைக்க மறக்காதீர்கள்.

இந்த பகுதி உடலில் பாக்டீரியா மற்றும் துர்நாற்றத்தின் மையமாகும். ஈரமான துணி மற்றும் சோப்பைப் பயன்படுத்தி பிட்டத்தை நன்கு சுத்தம் செய்யவும். அதுபோல், உடல் மடிப்புகள், அக்குள் அல்லது பெரிய மார்பகங்கள் கீழ் பகுதி போன்ற மறைக்கப்பட்ட இடங்களை நன்கு சுத்தம் செய்ய வேண்டும் என்பதை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள். காரணம் இந்தப் பகுதிகள் அதிகமாக வியர்க்கும். எனவே, இந்த பகுதியை ஒழுங்காக சுத்தம் செய்யாவிட்டால் தொற்றுநோய் ஏற்படும். இந்த பகுதிகளை நன்கு கழுவுவதற்கு லேசான சோப்பு மற்றும் ஈரமான துணியைப் பயன்படுத்த வேண்டும். மென்மையான துண்டைக் கொண்டு இந்த பகுதிகளை நன்கு துடைக்க வேண்டும்.

குளிக்கும்போது அழுக்கு நீர் கால்களில் படும். ஆனால் பலர் தங்களை தூய்மையானவர்கள் என்று நினைத்து கால்களை ஒழுங்காக சுத்தம் செய்ய மாட்டார்கள். ஆனால் கால்கள் மற்றும் கால்விரல்களை மிகவும் சுத்தமாக கழுவ வேண்டும். ஏனென்றால், அவை பூஞ்சை மற்றும் பாக்டீரியாவை ஏற்படுத்தும். கால்களைக் கழுவுவதற்கு லேசான சோப்பு மற்றும் துவைக்கும் துணியைப் பயன்படுத்த வேண்டும், மேலும் கால்விரல்களுக்கு இடையில் உள்ள இடைவெளிகளையும் நன்கு கழுவ வேண்டும்.

நகங்களை சுத்தமாக வைத்திருக்க கைகளை கழுவுவது போதாது. விரல் நகங்களை கவனமாக சுத்தம் செய்ய வேண்டும். சிறிது வளர்ந்தவுடன் வெட்ட வேண்டும். இல்லையெனில், அழுக்கு மற்றும் கிருமிகள் அவற்றின் கீழ் மறைந்துவிடும். நகங்களை சுத்தம் செய்ய, நகங்களுக்கு அடியிலும் அதைச் சுற்றியும் ஸ்க்ரப் செய்ய நெயில் பிரஷ் மற்றும் சோப்பைப் பயன்படுத்தவும். நகங்கள் குறுகியதாகவும், இறுதி விளிம்புகள் மென்மையாகவும் இருக்க வேண்டும். நகங்களைக் கடிப்பதையோ அல்லது கருவிகளாகப் பயன்படுத்துவதையோ தவிர்க்கவும்.