'அமைதியாக ஆளைக் கொல்லும் உயர் இரத்த அழுத்தம்' இளைஞர்களே அதிகம் பாதிப்பு..! - ஆய்வில் தகவல்!

இந்திய குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினரிடையே உயர் இரத்த அழுத்தம் அதிகரித்து வருவதாக எய்ம்ஸ் நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர். நீண்ட கால சுகாதார அபாயங்களைக் குறைக்க முன்கூட்டியே கண்டறிதல், வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் மன அழுத்த மேலாண்மை ஆகியவற்றின் அவசரத் தேவையை ஆய்வு எடுத்துக்காட்டுகிறது.

இந்திய குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினரிடையே உயர் இரத்த அழுத்தம் அதிகரித்து வருவதாக எய்ம்ஸ் நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர். நீண்ட கால சுகாதார அபாயங்களைக் குறைக்க முன்கூட்டியே கண்டறிதல், வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் மன அழுத்த மேலாண்மை ஆகியவற்றின் அவசரத் தேவையை ஆய்வு எடுத்துக்காட்டுகிறது.

10-19 வயதிற்குட்பட்ட 15-20 சதவீத குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினருக்கு அவர்களின் வயதில் இயல்பானதை விட உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளது என்று எய்ம்ஸில் உள்ள சமூக மருத்துவ மையத்தின் பேராசிரியர் டாக்டர் சுமித் மல்ஹோத்ரா கூறினார். அவர் இந்த போக்கை அபயகரமானது என்று விவரித்தார் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் மூளை பக்கவாதம், மாரடைப்பு, சிறுநீரக நோய் மற்றும் விழித்திரை பிரச்சினைகள் போன்ற கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்று வலியுறுத்தினார்.

டாக்டர். மல்ஹோத்ராவால் அடையாளம் காணப்பட்ட முக்கியமான சவால்களில் ஒன்று இரத்த அழுத்த நிலை பற்றிய விழிப்புணர்வு இல்லாதது. பல தனிநபர்கள் தங்கள் நிலையை அறியாமல் இருக்கிறார்கள், மேலும் தெரிந்தவர்கள் கூட சிகிச்சை பெறுவதில்லை. டாக்டர். மல்ஹோத்ரா இரத்த அழுத்தத்தை துல்லியமாக அளவிடுவதன் அவசியத்தை அடிக்கோடிட்டுக் காட்டினார் மற்றும் நீண்டகால உடல்நல அபாயங்களைக் குறைக்க ஆரம்ப சிகிச்சையைத் தொடங்கினார்.

இளைஞர்களிடையே ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதில் பள்ளிகள் மற்றும் கல்வி நிறுவனங்கள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. "பள்ளிகளும் கல்வி நிறுவனங்களும் ஆரோக்கியமான இளம் தலைமுறையினருக்கு மிக முக்கியமான தளங்களாகும், ஆபத்தைப் புரிந்துகொள்வதற்கும், ஆரம்பகால வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்களைச் செய்வதற்கும் உதவுகின்றன" என்று டாக்டர் மல்ஹோத்ரா குறிப்பிட்டார்.

டாக்டர் கிரண் கோஸ்வாமி, சமூக மருத்துவ மையத்தின் பேராசிரியரும், AIIMS, உயர் இரத்த அழுத்தம் பல அகால மரணங்களுக்கு, குறிப்பாக இளைய மக்களிடையே காரணமான ஒரு பெரிய மாற்றக்கூடிய ஆபத்து காரணி என்று சுட்டிக்காட்டினார். இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துவது இருதய இறப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் கணிசமாகக் குறைக்கும் என்று அவர் விளக்கினார். "உங்கள் சிஸ்டாலிக் மற்றும் டயஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தத்தை 10 மில்லிமீட்டர் பாதரசத்தால் கட்டுப்படுத்த முடிந்தால், இருதய இறப்புகளால் ஏற்படும் மரண அபாயத்தை 20 சதவிகிதம் குறைக்கலாம். பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயங்களை மூன்றில் ஒரு பங்கு குறைக்கலாம்," என்று அவர் கூறினார்.

மரபணு முன்கணிப்பு, ஆரம்பகால புகையிலை பயன்பாடு, அதிக எடை, உடல் செயலற்ற தன்மை மற்றும் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை உள்ளிட்ட இளைஞர்களின் உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு பங்களிக்கும் பல ஆபத்து காரணிகளை நிபுணர்கள் அடையாளம் கண்டுள்ளனர். மன அழுத்தமும் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க ஆபத்துக் காரணியாக எடுத்துக்காட்டப்பட்டது.

கல்வி நிறுவனங்கள் மன அழுத்தத்தை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதை இளைய மக்களுக்குக் கற்பிக்க வேண்டும். சிறு வயதிலிருந்தே அழுத்தங்கள் தொடங்குகின்றன. மன அழுத்தத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பது நமது இளம் குழந்தைகளுக்கு கற்றுக்கொடுக்கப்பட வேண்டிய ஒரு முக்கியமான வாழ்க்கைத் திறமையாகும், மேலும் இது நீண்ட கால ஈவுத்தொகையைக் கொடுக்கும். தொற்று அல்லாத நோய்களின் (NCDs) ஆரம்ப நிலை உட்பட பல சூழ்நிலைகளை எதிர்த்துப் போராடுவதில், என்று அவர் கூறினார்.

உயர் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிப்பதை எதிர்த்துப் போராட, நிபுணர்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்ற பரிந்துரைத்தனர், அதில் அதிக பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உட்கொள்வது மற்றும் விறுவிறுப்பான நடைபயிற்சி அல்லது சைக்கிள் ஓட்டுதல் போன்ற தினசரி குறைந்தது 30 நிமிட ஏரோபிக் உடற்பயிற்சிகளில் ஈடுபடுவது ஆகியவை அடங்கும்.

முடிவில், AIIMS நிபுணர்கள், இளைஞர்களிடையே அதிகரித்து வரும் உயர் இரத்த அழுத்தப் பிரச்சனையைத் தீர்க்க விழிப்புணர்வு மற்றும் செயலூக்கமான நடவடிக்கைகளுக்கு அழைப்பு விடுத்தனர். ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் ஆரம்பகால தலையீட்டை ஊக்குவிப்பதன் மூலம், உயர் இரத்த அழுத்தத்துடன் தொடர்புடைய நீண்டகால உடல்நல அபாயங்களைக் குறைப்பது மற்றும் ஒட்டுமொத்த பொது சுகாதாரத்தை மேம்படுத்துவது சாத்தியமாகும்.

Read More ; சென்னை விமான நிலையத்திற்கு வெடிகுண்டு மிரட்டல்..!! அடுத்தடுத்த வந்த மின்னஞ்சலால் பரபரப்பு..!!