30 நாட்கள் உணவில் உப்பு சேர்ப்பதை நிறுத்தினால் என்ன நடக்கும்? அவசியம் படிங்க..!!

உடல் எடையை குறைக்கவும், நல்ல ஆரோக்கியத்தை பெறவும், சர்க்கரையை தவிர்க்க வேண்டும் என்று சுகாதார நிபுணர்கள் அடிக்கடி பரிந்துரைக்கிறார்கள், ஆனால் ஒரு மாதத்திற்கு உப்பை முழுவதுமாக கைவிடுவது உடலுக்கு நன்மை பயக்குமா அல்லது தீங்கு விளைவிக்குமா என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா?

ஒரு மாதத்திற்கு உப்பை விட்டுவிடுவது உடலில் என்ன விளைவை ஏற்படுத்தும் என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா? இது உங்கள் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கலாம். தகவலுக்கு, உலக சுகாதார அமைப்பின் தரத்தின்படி, ஒரு ஆரோக்கியமான வயது வந்தோர் ஒரு நாளைக்கு 4 கிராமுக்கு மேல் உப்பை சாப்பிடக்கூடாது என்று உங்களுக்குச் சொல்கிறோம். இருப்பினும், உப்பு முற்றிலும் தடைசெய்யப்பட்டால் என்ன நடக்கும் என்பதை உணவியல் நிபுணர் ஆயுஷி யாதவ் கூறியதை இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.

1. எடை குறையும் : உப்பு சேர்ப்பதை விட்டுவிடுவதன் முதல் விளைவு எடை இழப்பு. 30 நாட்களுக்கு உப்பு சேர்ப்பதை விட்டுவிட்டால், உங்கள் உடல் குறைவாக சாப்பிடப் பழகுகிறது, இது உங்கள் வயிறு மற்றும் இடுப்பில் உள்ள கொழுப்பைக் குறைக்கிறது, ஆனால் எடை அசாதாரணமாக குறைந்தால், உங்கள் ஆரோக்கியம் மோசமடையக்கூடும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

2. செரிமானத்தில் பிரச்சனைகள் : ஒரு மாதம் உப்பு சாப்பிடுவதை விட்டுவிடுவது உங்கள் உடலின் பல்வேறு அமைப்புகளையும் பாதிக்கிறது. இது உங்கள் செரிமான அமைப்பில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தலாம் மற்றும் உங்கள் குடல்களை பாதிக்கலாம், இது வயிற்று வலி மற்றும் நோய்களின் அபாயத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

3. மனநல பிரச்சனைகள் : உப்பு சேர்ப்பதை முற்றிலும் நிறுத்தினால், அது உங்கள் மன நிலையைப் பாதிக்கலாம் மற்றும் உங்களை மன அழுத்தம், கவலை மற்றும் மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தும். அதாவது குறைந்த அளவு உப்பை உட்கொள்வது முக்கியம்.

குறிப்பு : ஒரு மாதத்திற்கு உப்பை முழுவதுமாகத் தவிர்ப்பது தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொண்டிருக்க வேண்டும், எனவே இதைச் செய்வதற்கு முன் நீங்கள் நிறைய யோசித்து புரிந்து கொள்ள வேண்டும். இது தவிர, உங்கள் மருத்துவர் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிபுணரை அணுகுவது நல்லது. உப்பில் சோடியம் உள்ளது, இது நம் உடலுக்கு இன்றியமையாத ஊட்டச்சத்து ஆகும், எனவே நீங்கள் அதை குறைந்த அளவிலேயே உட்கொள்ள வேண்டும்.

(மறுப்பு: இந்தச் செய்தி உங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துவதற்காக மட்டுமே எழுதப்பட்டுள்ளது. இதை எழுதுவதற்கு பொதுவான தகவல்களின் உதவியை நாங்கள் எடுத்துள்ளோம். உங்கள் உடல்நலம் தொடர்பான எதையும் நீங்கள் எங்கு படித்தாலும், அதை ஏற்றுக்கொள்ளும் முன் கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுகவும்.)

Read more ; Viral Video | ஆசை ஆசையாய் போட்ட பூக்கோலம்.. ஒரே நிமிடத்தில் காலால் அழித்த பெண்..!! – நெட்டிசன்கள் கண்டனம்