சிறுநீரக கல் அபாயத்தை அதிகரிப்பது எது?. இந்த உணவுகள்தான் காரணம்!

Kidney stones: சிறுநீரக கற்களுக்கு மிகப்பெரிய காரணம் உணவு. இதில் ஆரோக்கியமற்ற உணவுகள் மட்டுமின்றி, பல ஆரோக்கியமான உணவுகளும் அடங்கும், அவற்றைப் பற்றி இங்கு விரிவாக அறிந்து கொள்ளலாம்.சிறுநீரக கற்கள் அறிகுறிகள்: சிறுநீரக கற்கள் பிரச்சனை மிகவும் பொதுவானது. இதில், சிறுநீரகத்தில் உள்ள கனிமங்கள் மற்றும் அமில உப்புகளால் செய்யப்பட்ட கடினமான பொருட்கள் ஒன்றோடு ஒன்று ஒட்டிக்கொண்டு, சிறிய கற்களாக உருவாகின்றன. சிறுநீரக கற்கள் ஏற்படுவதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. ஆனால் உணவுப் பழக்கம் இதில் மிக முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இதில் சில காய்கறிகளும் அடங்கும், அவை ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் என்று கருதி நாம் அனைவரும் தினமும் சாப்பிடுகிறோம். சிறுநீரகக் கற்களைப் பொறுத்தவரை, கீழ் முதுகு, வயிறு அல்லது பக்கவாட்டில் வலி, சிறுநீர் கழிக்கும் போது வலி, சிறுநீரில் இரத்தம், சிறுநீர் கழிக்க இயலாமை, சிறுநீர் கழிக்க அதிக ஆசை, காய்ச்சல் அல்லது குளிர், நுரை அல்லது துர்நாற்றம் கொண்ட சிறுநீர், வாந்தி.சிறுநீரக கற்களை உண்டாக்கும் காய்கறிகள்: கீரையில் அதிக அளவு ஆக்சலேட்டுகள் உள்ளன, இது சிறுநீரக கற்களை ஏற்படுத்தும். கீரையை அதிக அளவில் உட்கொள்வது உடலில் ஆக்சலேட் அளவை அதிகரித்து, கற்கள் உருவாகும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். கிட்னி பீன்ஸ், கொண்டைக்கடலை மற்றும் மூங் பீன்ஸ் போன்ற பல்வேறு வகையான பீன்ஸ்களிலும் அதிக அளவு ஆக்சலேட்டுகள் உள்ளன. நீண்ட காலமாக பீன்ஸை அதிகமாக உட்கொள்வது சிறுநீரக கற்களை ஏற்படுத்தும்.கத்தரிக்காயில் ஆக்சலேட்டுகள் உள்ளன, இருப்பினும் அளவு கீரையை விட குறைவாக உள்ளது. இருப்பினும், கத்தரிக்காயை தொடர்ந்து உட்கொள்வது கற்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். தக்காளியிலும் ஓரளவு ஆக்சலேட்டுகள் உள்ளன. அளவு அதிகமாக இல்லாவிட்டாலும், தக்காளியை அதிகமாக உட்கொள்வது சிறுநீரக பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும். வெள்ளரிக்காயில் சிறிய அளவு ஆக்சலேட்டுகளும் உள்ளன. வெள்ளரிக்காயை அதிகமாக உட்கொள்வது சிறுநீரகத்தில் கற்கள் உருவாகும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.