வாழைப்பழம் சாப்பிட்டால் கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிக்குமா..? உண்மை என்ன..?
வாழைப்பழம் சாப்பிட்டால் உங்கள் உடலில் கொழுப்பு அதிகரிக்கும் என்று பலரும் நம்புகின்றனர். இதுகுறித்து விரிவான தகவல்களை இந்தப் பதிவில் பார்ப்போம்.
ஆரோக்கியமான உணவை நோக்கி நகரும்போது பழங்கள் எப்போதும் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. சில சமயங்களில் வாழைப்பழங்களில் அதிக கலோரிகள் இருக்கலாம் மற்றும் அது கொழுப்பை உண்டாக்கும் என்று மக்கள் எச்சரிக்கையாக இருப்பார்கள். இருப்பினும், இன்று வரை வாழைப்பழம் உடலின் எடையை கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருப்பதை எவ்வாறு சரியாகப் பாதிக்கிறது என்ற கூற்றை உறுதிப்படுத்த எந்த ஆய்வுகளும் இல்லை என்பது இங்கு குறிப்பிடத்தக்கது.
வாழைப்பழத்தில் நார்ச்சத்து அதிகம் மற்றும் குறைந்த கலோரிகள் உள்ளன. மேலும் அவை உடல் எடை இழப்பு டயட்டில் சேர்க்க ஒரு நல்ல பழமாக அமைகிறது. வழக்கமான குடல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க நார்ச்சத்து முக்கியமானது மற்றும் செரிமான ஆரோக்கியத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. அதாவது, நார்ச்சத்து உணவுகள் மேலும் வயிற்றை நீண்ட நேரம் திருப்திப்படுத்தவும், பசியின்மை குறைக்கவும் மற்றும் நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தை குறைக்கவும் உதவுகிறது. அவை பினாலிக்ஸ், கரோட்டினாய்டுகள், பயோஜெனிக் அமின்கள் மற்றும் பைட்டோஸ்டெரால்கள் போன்ற பல உயிர்ச் செயலி சேர்மங்களைக் கொண்டிருக்கின்றன.
வாழைப்பழங்கள் பொட்டாசியம், வைட்டமின் ஏ, பி6 மற்றும் சி ஆகியவற்றின் சிறந்த ஆதாரங்கள் இந்த பழத்தில் லேசான மலமிளக்கி குணம் உள்ளது மற்றும் இது வயிற்றுப்போக்கு போன்றவற்றை குணப்படுத்த உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது, மேலும் குடல் புண்களை குணப்படுத்தவும் பயன்படுகிறது. வாழைப்பழங்கள் அவற்றின் ஆன்டாக்சிட் விளைவுக்காக நீண்ட காலமாக அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளன, இது வயிற்றுப் புண்கள் மற்றும் புண் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது. வாழைப்பழங்கள் அமிலத்தன்மையை நடுநிலையாக்க உதவுகின்றன, அவை நெஞ்செரிச்சலில் இருந்து விடுபட ஒரு சிறந்த வழியாகும். இது தோல் மற்றும் முடி வளர்ச்சிக்கும் சிறந்தது.
