மன அழுத்தம் முதல் சளி நிவாரணம் வரை.. உள்ளங்கைகளை தேய்ப்பதில் இவ்ளோ ஆரோக்கிய நன்மைகள் இருக்கா?

குளிர்காலத்தில் மக்கள் தங்கள் உள்ளங்கையைத் தேய்ப்பதை நீங்கள் அடிக்கடி பார்த்திருப்பீர்கள். பள்ளியில், ஆசிரியர்களும் முதலில் குழந்தைகளை கைகளைத் தேய்க்கச் சொல்வார்கள். பூங்காவில் யோகா அல்லது உடற்பயிற்சி செய்பவர்கள் தங்கள் உடலை சூடேற்றுவதற்காக உள்ளங்கைகளை ஒன்றாக தேய்க்கிறார்கள். பல சமயங்களில் மக்கள் மயங்கி விழும்போது உள்ளங்கைகள் தேய்க்கப்படும். குறிப்பாக குளிர்காலத்தில் இரு கைகளையும் தேய்ப்பதால் குளிர்ச்சியிலிருந்து நிவாரணம் கிடைக்கும். உள்ளங்கையில் தேய்ப்பதால் என்ன பலன் கிடைக்கும் என்பதை தெரிந்து கொள்வோம்.

இரண்டு கைகளின் உள்ளங்கைகளையும் சேர்த்து தேய்க்கும் போது, ​​உடலுக்கு பல நன்மைகளை தருவதாக ஹெல்த்லைனில் வெளியிடப்பட்டுள்ள அறிக்கை கூறுகிறது. உள்ளங்கையில் தேய்ப்பதால் உடலில் ரத்த ஓட்டம் சீராகும். உள்ளங்கைகளை ஒன்றாக தேய்ப்பதால் உடலுக்கு ஆற்றலும், வெப்பமும் கிடைக்கும். இதனால் குளிரில் இருந்து நிவாரணம் கிடைக்கும்.

உங்கள் உள்ளங்கைகளை ஒன்றாக தேய்ப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் :

மன அழுத்தத்திலிருந்து நிவாரணம் : ஒன்றாக தேய்ப்பது மன ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. உங்கள் கைகளைத் தேய்க்கும் போது, ​​​​அது மனதை அமைதிப்படுத்துகிறது. இது ஒரு யோகா பயிற்சியாகும், இது உங்கள் உடலை செயல்படுத்துகிறது மற்றும் சார்ஜ் செய்கிறது. யோகா செய்வதற்கு முன் கண்டிப்பாக செய்யப்படுகிறது. காலையிலும் மாலையிலும் இதைச் செய்வதன் மூலம் நாள் முழுவதும் மன அழுத்தம் மற்றும் சோர்வு நீங்கும்.

கண்களுக்கு நன்மை : கைகளைத் தேய்ப்பது கண்களுக்கு நன்மை பயக்கும். உங்கள் உள்ளங்கைகளை தேய்த்து சூடேற்றினால், அது கண்களில் உள்ள அழுத்தத்தை நீக்குகிறது. இது கண்களைச் சுற்றி இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. கண்கள் சோர்வடையும் போது, ​​உங்கள் உள்ளங்கைகளைத் தேய்த்து, அவற்றை உங்கள் கண்களில் வைக்கவும், இது நிறைய நிவாரணம் அளிக்கும்.

சளி நீங்கும் : குளிர்காலத்தில் கைகளை ஒன்றாக தேய்ப்பது குளிர்ச்சியை விரட்டும். வேலை செய்யும் போது கைகள் குளிர்ச்சியடைய ஆரம்பித்தால், அவற்றை ஒன்றாக தேய்க்கவும். இது கைகளில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் உடலில் வெப்பத்தை உருவாக்குகிறது. குளிர்காலத்தில், குளிர்ந்த காற்றினால் விரல்கள் உறையத் தொடங்கும் போது, ​​இது ஒரு பயனுள்ள உடற்பயிற்சி என்பதை நிரூபிக்கிறது. இது கைகளின் விறைப்பைக் குறைக்கும்.

Read more ; Job Alert : டைப்ரைட்டிங் தேர்ச்சி பெற்றவரா? TNPSC வெளியிட்டுள்ள முக்கிய அறிவிப்பு..! – உடனே விண்ணப்பிங்க