உஷார் மக்களே.. திங்கள் கிழமைகளில் மாரடைப்பு அபாயம் அதிகம்..!! - மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கை
மாரடைப்பு பிரச்சனை தற்போது கவலைகளை அதிகரிக்கிறது. அதிலும், இளம் வயதினர், முறையாக உடற்பயிற்சி செய்து வாழ்க்கைமுறையை சீராக வைத்திருப்பவர்கள் என பலதரப்பு மக்களையும் பாதிக்கிறது. தற்போது நெஞ்சுவலி, மாரடைப்பு என்பது வயதானவர்களின் நோய் என்று சொல்லிவிட முடியாது. மாரடைப்பு மிகவும் ஆபத்தானதாக மாறி இருப்பதுடன் வயது வித்தியாசமின்றி அனைவருக்கும் வரும் பிரச்சனையாக மாறிவிட்டது.
மாரடைப்பு எந்த நேரத்திலும் வரலாம் என்றாலும், திங்கட்கிழமைகளில் மாரடைப்பு ஆபத்து அதிகம். திங்களன்று மாரடைப்பு ஏற்படும் அபாயம் மற்ற நாட்களை விட 13% அதிகம் என்று பிரிட்டிஷ் ஹார்ட் ஃபவுண்டேஷன் அறிக்கை கூறுகிறது. இந்த நிலையில் பிரபல இருதய அறுவை சிகிச்சை நிபுணருமான டாக்டர் ஸ்ரீராம் நேனேவும் திங்கள்கிழமை காலை மாரடைப்பு அபாயம் அதிகம் என்று கூறியுள்ளார். இதனை நீல திங்கள் என்கின்றனர்.
நீல திங்கள் என்றால் என்ன? திங்கட்கிழமை காலை 6 மணி முதல் 10 மணி வரை மாரடைப்பு அபாயம் அதிகமாக இருப்பதாக நம்பப்படுகிறது. இருப்பினும், இது ஒரு மதிப்பீடு மட்டுமே மற்றும் இது பற்றி உறுதியான ஆய்வு எதுவும் இல்லை. டாக்டர் நேனியின் கூற்றுப்படி, திங்கட்கிழமை காலை எழுந்தவுடன் இரத்தத்தில் உள்ள கார்டிசோல் மற்றும் ஹார்மோன்கள் மிக அதிகமாக இருக்கும். இதற்குக் காரணம் நமது தூக்கம் மற்றும் விழிப்பு சுழற்சியை உருவாக்கும் சர்க்காடியன் ரிதம் ஆகும். நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, தூக்கம் மற்றும் எழுந்திருக்கும் சுழற்சியில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் ஆரோக்கியத்தில் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்துகின்றன.
திங்கட்கிழமை காலை மாரடைப்பு ஏன் ஏற்படுகிறது? டாக்டர் நேனின் கூற்றுப்படி, பெரும்பாலான மக்கள் வார இறுதி நாட்களில் தாமதமாக தூங்குகிறார்கள். வார இறுதி நாட்களில் சிலர் திரைப்படம் பார்க்கவும், சிலர் பார்ட்டி பார்க்கவும் செல்கிறார்கள்; இதனால், இரவில் தாமதமாக தூங்கி, காலையில் தாமதமாக எழுகின்றனர். இது உங்கள் சர்க்காடியன் தாளத்தை மாற்றுகிறது. ஞாயிற்றுக்கிழமை இரவு தூக்கம் வராததால், 'சோஷியல் ஜெட் லேக்' பாதிப்பும் ஏற்படுகிறது. இது உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கார்டிசோல் அளவை ஏற்படுத்துகிறது, இது மாரடைப்புக்கு முக்கிய காரணமாகிறது.