இதை உணவில் சேர்த்துக் கொண்டால், குடல் புற்றுநோய் ஏற்படும் அபாயம் குறையும்!. ஆய்வில் தகவல்!
Bowel cancer: புற்றுநோய் தடுப்பு பற்றி பேசும் போதெல்லாம், முதலில் உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறையை சரிசெய்யுமாறு கேட்டுக்கொள்கிறோம். அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் நியூட்ரிஷனில் வெளியிடப்பட்ட அறிக்கையின்படி, குடல் புற்றுநோயைப் பொறுத்தவரை, ஒரு சிறப்பு வகை வைட்டமின் அதில் பெரும் பங்கு வகிக்கிறது. 51 வெவ்வேறு ஆய்வுகளில் 70,000 க்கும் மேற்பட்ட நபர்களின் தரவு பார்க்கப்பட்டது. அதில் ஃபோலேட் மற்றும் துணை ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் பெருங்குடல் புற்றுநோயைக் கண்டறிதல் ஆகியவை அடங்கும்.
ஆராய்ச்சியாளர்களின் கூற்றுப்படி, ஃபோலேட் உடலுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். ஒரு நபர் 260 மைக்ரோகிராம் ஃபோலேட் உட்கொள்வது பெருங்குடல் புற்றுநோயின் அபாயத்தை 7% குறைக்கிறது. பெருங்குடல் புற்றுநோயின் அபாயத்தில் உள்ள மரபணுக்களை ஃபோலேட் எவ்வாறு பாதிக்கலாம் என்பது பற்றி மேலும் ஆராய்ச்சி செய்யப்பட வேண்டும். உலக புற்றுநோய் ஆராய்ச்சி நிதியத்தின் ஊட்டச்சத்து நிபுணர் மற்றும் சுகாதார தகவல் மேலாளர் மாட் லம்பேர்ட்டின் கூற்றுப்படி, காய்கறிகள், பழங்கள், முழு தானியங்கள் மற்றும் பருப்பு வகைகளை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஆரோக்கியமான உணவு புற்றுநோய் அபாயத்தைக் குறைக்க சிறந்த வழி என்று பல ஆண்டுகளாக நாம் கூறி வருவதை இந்த ஆய்வு வலுப்படுத்துகிறது.
கீரை மற்றும் ப்ரோக்கோலி போன்ற பச்சை இலை காய்கறிகள் உட்பட பல்வேறு உணவுகளில் ஃபோலேட் காணப்படுகிறது. ஃபோலேட் குடல் புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், தொடர்ந்து சாப்பிடும்போது நமது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துகிறது.
