ஒரு நாளைக்கு எத்தனை கப் பிளாக் டீ குடிக்கிறீர்கள்?. ஆரோக்கியத்திற்கு பயனுள்ளதா?.
Black tea: சிலருக்கு ஒரு நாளைக்கு பல முறை தேநீர் அருந்தும் பழக்கம் இருக்கும். இந்நிலையில், பலர் பாலுடன் தேநீர் குடிக்கிறார்கள். பலர் கருப்பு தேநீரை விரும்புகிறார்கள். உடல்நலக் கண்ணோட்டத்தில் பார்த்தால், கருப்பு தேநீர் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இது பால் தேநீரை விட வலிமையானது மற்றும் சுறுசுறுப்பாக இருக்க உதவுகிறது. உடல் எடையை குறைக்கும் பயணத்தில் இருப்பவர்கள் பிளாக் டீயை விரும்பி சாப்பிடுவார்கள். ஆனால், ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு பிளாக் டீ குடிப்பது பாதுகாப்பானது தெரியுமா? நீங்கள் அதை அதிகமாக உட்கொண்டால் என்ன பிரச்சனைகளை சந்திக்க நேரிடும்? இந்தக் கேள்விகள் அனைத்திற்கும் இந்தக் கட்டுரையில் பதில்களைத் தெரிந்து கொள்வோம்.
பிளாக் டீ, இது பச்சை மற்றும் வெள்ளை தேயிலையிலிருந்து செயலாக்கத்தின் காரணமாக மட்டுமே வேறுபடுகிறது. இது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இதில் புளோரைடு இருப்பது எலும்புகளுக்கு நன்மை பயக்கும் மற்றும் ஹார்மோன் சமநிலையை பராமரிக்க உதவுகிறது. பாலிபினால்கள் போன்ற அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் உடலுக்கு பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகின்றன. இதில் குறைந்த அளவு சோடியம், புரதம் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன, இதன் காரணமாக இது உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கிறது மற்றும் சருமத்தை மேம்படுத்துகிறது.
பிளாக் டீ உலகம் முழுவதும் வெவ்வேறு வழிகளில் குடிக்கப்படுகிறது. மேற்கத்திய நாடுகளில் இது தேன் மற்றும் சர்க்கரையுடன் கூடிய குளிர்ந்த தேநீராக விரும்பப்படுகிறது, கிழக்கு நாடுகளில் இது சூடாக குடிக்கப்படுகிறது. இந்தியாவிலும் இலங்கையிலும், இது அன்றாட வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாகும் மற்றும் காலை உணவாக உட்கொள்ளப்படுகிறது. பிளாக் டீயில் உள்ள பாலிபினால் கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் குறைக்க உதவுகிறது. தினமும் 2-3 கப் ப்ளாக் டீ குடிப்பதால் டைப் 2 நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தை 42% குறைக்கலாம்.
பிளாக் டீயில் ஃபிளாவனாய்டுகள் உள்ளன, இது இதய நோய், கரோனரி தமனி நோய் மற்றும் பிற இருதய பிரச்சனைகளைத் தடுக்க உதவுகிறது. தொடர்ந்து சாப்பிடுவதன் மூலம் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க முடியும். பிளாக் டீயில் உள்ள டானின்கள் மற்றும் பிற கலவைகள் செரிமான அமைப்பை பலப்படுத்துகிறது. இது குடலில் தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க உதவுகிறது மற்றும் வயிற்று புண்களைத் தடுக்கிறது. சூடான கருப்பு தேநீர் ஆஸ்துமா நோயாளிகளுக்கு நன்மை பயக்கும், ஏனெனில் இது மூச்சுக்குழாய் குழாய்களின் வீக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் சுவாச செயல்முறையை எளிதாக்குகிறது.
ஒரு நாளைக்கு 2 முதல் 3 கப் கருப்பு தேநீர் குடிப்பது முற்றிலும் பாதுகாப்பானது. ஆனால், நீங்கள் அதை அதிகமாக உட்கொண்டால், நீங்கள் பாதிக்கப்படலாம். இதை சிறிய அளவில் உட்கொள்வது உங்களுக்கு எந்த பிரச்சனையையும் ஏற்படுத்தாது.
