ஹீட் ஸ்ட்ரோக்!… வீட்டிலேயே இந்த கலர் தெரபி சிகிச்சையை செய்து பாருங்கள்!
Heat stroke: இந்தியாவின் பல மாநிலங்களில் வெப்பநிலை அதிகரித்து வருவதால், வெப்ப பக்கவாத பாதிப்புகள் அதிகரிக்க தொடங்கியுள்ளது. பலர் மருத்துவமனைகளில் அனுமதிக்கப்பட்டு வருகின்றனர். வெயில் பாதிப்பினால் உடலில் வெப்பம் அதிகரித்து நீர்ச்சத்து குறைந்து வறட்சி ஏற்பட்டு சோர்வு, களைப்பு, மயக்கம் உண்டாகிறது.
வெப்ப தாக்குதல் மிகவும் அதிகமானால் 'ஹீட் ஸ்ட்ரோக்' எனப்படும் 'வெப்ப பக்கவாதம் வரலாம். இந்த பாதிப்புக்கு ஆளானவர்களுக்கு உடனடியாக சிகிச்சை அளிக்க வேண்டும். இல்லை என்றால், மூளை, இதயம், சிறுநீரகம் மற்றும் உடல் தசைகளை விரைவாக இது சேதப்படுத்தும். சில சூழ்நிலைகளில் உயிருக்கும் ஆபத்து ஏற்படுத்தும்.
வெப்ப பக்கவாதம் இரண்டு வகைகள் உள்ளன. லேசான வெப்ப பக்கவாதத்திற்கான அறிகுறிகள்: தசைப்பிடிப்பு மற்றும் பலவீனம், கரடுமுரடான சுவாசம், அதிகப்படியான வியர்வை, வறண்ட வாய், லேசான தலைவலி மற்றும் தலைச்சுற்றல் ஆகியவற்றுடன் மிகுந்த தாகம் ஏற்படும் ஆகியவை இதன் அறிகுறிகளாகும்
கடுமையான வெப்ப பக்கவாதத்திற்கான அறிகுறிகள்: அதிக உடல் வெப்பநிலை (104°F/40°C க்கு மேல்), சூடான மற்றும் வறண்ட சருமம் (வியர்வை இல்லாதது), விரைவான துடிப்பு, துடிக்கும் தலைவலி, தலைச்சுற்றல், குமட்டல், குழப்பம் மற்றும் சுயநினைவின்மை ஆகும்.
யாருக்காவது ஹீட் ஸ்ட்ரோக் இருப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், உடனடியாக உங்கள் நகரத்தில் உள்ள அவசர சேவைகளை அழைக்கவும், முடிந்தால், முதலுதவி அளிக்கவும். உடனடியாக அந்த நபரை குளிர்ந்த, நிழலான பகுதிக்கு அழைத்து செல்லவும். ஆடைகளைத் தளர்த்தி, குளிர்ந்த நீர் அல்லது ஐஸ் கட்டிகளை சருமத்தில் தடவவும். சுயநினைவுடன் இருந்தால் தண்ணீரைப் பருகுவதை ஊக்குவிக்கவும், ஆனால் மயக்கமடைந்தால் திரவங்களைக் கொடுக்க வேண்டாம்.
வயதான நோயாளிகள், சிறு குழந்தைகள், நாள்பட்ட நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகள் அல்லது தீவிர உடற்பயிற்சியின்றி வெப்ப பக்கவாதம் ஏற்பட்டவர்களுக்கு ஐஸ் பயன்படுத்த வேண்டாம். அவ்வாறு செய்வது ஆபத்தாக முடியும்.
உங்கள் சிறுநீரின் நிறத்தை கண்காணித்தல். கருமையான சிறுநீர் நீரிழப்புக்கான அறிகுறியாகும். மிகவும் வெளிர் நிற சிறுநீரை பராமரிக்க போதுமான திரவங்களை குடிக்க வேண்டும். உடல் செயல்பாடுகளுக்கு முன்னும் பின்னும் உங்கள் எடையை அளவிடுதல். இழந்த நீரின் எடையைக் கண்காணிப்பது, நீங்கள் எவ்வளவு திரவம் குடிக்க வேண்டும் என்பதை தீர்மானிக்க உதவும்.
காஃபின் அல்லது ஆல்கஹால் கொண்ட திரவங்களைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இரண்டு பொருட்களும் உங்களை அதிக திரவங்களை இழக்கச் செய்யலாம் மற்றும் வெப்பம் தொடர்பான நோயை மோசமாக்கும். வெப்ப அலைகளின் போது உப்பு மற்றும் பிற எலக்ட்ரோலைட்டுகளை மாற்றுவதற்கான எளிதான மற்றும் பாதுகாப்பான வழி விளையாட்டு பானங்கள் அல்லது பழச்சாறுகளை குடிப்பதாகும். இருப்பினும், உங்களுக்கு கால்-கை வலிப்பு அல்லது இதயம், சிறுநீரகம் அல்லது கல்லீரல் நோய் இருந்தால், திரவ உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கும்
அக்குபிரஷர் ஆராய்ச்சி பயிற்சி மற்றும் சிகிச்சை நிறுவனம் நடத்திய ஆய்வின்படி, ஹீட் ஸ்ட்ரோக் வராமல் தடுக்க, இடது கையின் மோதிரம், நடுப்பகுதி, ஆள்காட்டி மற்றும் கட்டைவிரல் ஆகியவற்றில் நகத்தின் கீழே பச்சை நிறத்தைப் பூச வேண்டும். ஹீட் ஸ்ட்ரோக்கிற்கான சிகிச்சையானது இடது கையின் கட்டைவிரலின் நகத்தின் சுற்றளவில் பச்சை நிற ஸ்கெட்ச் பேனாவைக் கொண்டு கோடு வரைய வேண்டும்.
Readmore: விருது விழாவில் அவமானத்தை சந்தித்த பிரபலம்! இரவும் முழுவதும் நினைத்து தூங்காத பாலிவுட் நடிகை