கவனம்!! கொய்யா பழத்தை இந்த நேரத்தில் மட்டும் தான் சாப்பிட வேண்டும்...

பொதுவாக பழங்கள் சாப்பிடுவது நமது உடலுக்கு ஆரோக்கியமானது  என்று நாம் அனைவருக்கும் தெரியும். ஆனால் பழங்களின் விலை அதிகம் என்பதால் அனைவராலும் பழங்களை வாங்கி சாப்பிட முடியாது. ஆனால் பல நேரங்களில் விலை குறைவாகவும் எளிதாகவும் கிடைக்கும் பழம் ஒன்றை நாம் மறந்து விடுகிறோம். ஆம், வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்த, குறைந்த கலோரி கொண்ட பழமான கொய்யா தான் அது. கொய்யாவில் வைட்டமின் சி அதிகம் உள்ளதால், அது நமது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது.

கொய்யாவில் ஏராளமான பைட்டோநியூட்ரியன்கள் மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்டுகள் மற்றும் தாதுக்கள் என ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் சத்துக்கள் உள்ளன. கொய்யா பல வகையான உடல்நலப் பிரச்சனைகளை நீக்குவதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது, குறிப்பாக வயிறு தொடர்பான பிரச்சனைகளை நீக்குவதில் கொய்யா நல்ல பங்கு வகிக்கிறது. கொய்யாவில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளதால், மலச்சிக்கல் ஏற்படாது. அதே சமயம், கொய்யா இலைகள் வயிற்றுப்போக்கிற்கு ஒரு நல்ல மருந்து. கொய்யா பழம் சாப்பிடுவதால், தைராய்டு பிரச்சனைக்கு ஒரு நல்ல தீர்வாகும். கொய்யாவில் உள்ள பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் வாயில் உள்ள பாக்டீரியாக்களை அளிக்கிறது. இதனால் பல் வலியில் இருந்து நல்ல நிவாரணம் கிடைக்கும்.

கொய்யாவில் ஜிஐ உள்ளது, அதாவது உட்கொண்ட பிறகு இரத்த சர்க்கரை அளவுகளில் கூர்மையான கூர்மைகளை ஏற்படுத்தாது. இரத்த ஓட்டத்தில் சர்க்கரையின் இந்த மெதுவான வெளியீடு நீரிழிவு நோயாளிகள் திடீர் சர்க்கரை அதிகரிப்பைத் தவிர்க்க உதவுகிறது. கொய்யா பழத்தில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் உள்ளதால், குறிப்பாக லைகோபீன், கெட்ட கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கும். கொய்யாவை விதையுடன் சாப்பிட்டால் வயிற்று வலி ஏற்படலாம். அவர்கள் கொய்யாவில் உள்ள விதைகளை எடுத்துவிட்டு சாப்பிட வேண்டும். அதேசமயம் அளவுக்கு அதிகமாக கொய்யா சாப்பிட்டாலும் வயிற்று வலி ஏற்படலாம்.

Read more: மூல நோயை அடியோடு விரட்ட வேண்டுமா? அப்போ இதை விட சிறந்த மருந்து இருக்கவே முடியாது..