"இந்த பழங்கள் சாப்பிடுங்க…" கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கும் அற்புத பழங்கள்.!

கல்லீரல் நமது உடலில் இருக்கக்கூடிய மிக முக்கியமான ஒரு உறுப்பு. இது நச்சு நீக்கம், ஊட்டச்சத்து சேமிப்பு மற்றும் வளர்ச்சிதை மாற்றம் ஆகியவற்றில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. நமது உடலின் சமநிலை சீராக இருப்பதற்கு கல்லீரலில் ஆரோக்கியம் மிகவும் அவசியம். இந்த கல்லீரலை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்வதற்கு ஐந்து பழங்கள் உதவி புரிகின்றன. அவை எந்த பழங்கள் என்று இந்த பதிவில் பார்ப்போம் .

திராட்சை பழம் கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தில் முக்கிய பங்கு வைக்கிறது. இதில் இருக்கக்கூடிய சில ஆக்சிஜனேற்றம் மூலக்கூறுகள் கல்லீரல் வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடவும் பாக்டீரிய தொற்றுக்களில் இருந்தும் நம் கல்லீரலை பாதுகாக்கின்றது. ராஜ பலன்களைத் தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால் கல்லீரல் ஆரோக்கியம் மேம்படும்.

ஆப்பிள் கல்லீரல் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவக்கூடிய மற்றொரு சிறந்த உணவாகும். இதில் இருக்கக்கூடிய அதிகப்படியான நார்ச்சத்து கல்லீரலின் கொழுப்புச் சத்துக்களை கட்டுப்படுத்துகிறது. மேலும் உடலின் நச்சு நீக்கும் செயலையும் எளிதாக்குகிறது. ஆப்பிள் செரிமானத்தை சீராக்குவதால் கல்லீரலின் வளர்ச்சியை மாற்ற பணியும் எளிமையாகிறது. இதன் காரணமாக கல்லீரல் ஆரோக்கியத்துடன் இருப்பதற்கு உதவுகிறது.

அவகாடோ பழங்கள் கல்லீரல் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவும் மற்றொரு பழமாகும். இந்தப் படத்தில் ஏராளமான நல்ல கொழுப்பு சத்துக்கள் நிறைந்திருக்கின்றன. இவை கல்லீரலை ஒரு கேடயம் போல பாதுகாக்கிறது. மேலும் இந்த பணத்தில் இருக்கக்கூடிய நார்ச்சத்தும் கல்லீரல் நலனில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இவை கல்லீரலுக்கு உதவுவதோடு இதயத்தில் நான் உன்னை பாதுகாப்பதிலும் பெரும் பங்கு வகிக்கிறது. இந்தப் பழங்கள் தவிர ஆன்டிஆக்சிடென்ட்கள் நிறைந்து இருக்கும் பெர்ரி வகை பழங்களும் கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.