குளிர் காலம் வந்தாலே சளி, இருமல், தொண்டையில் தொற்று.. இதை தடுக்க என்ன செய்ய வேண்டும்..? - மருத்துவர் அட்வைஸ் இதோ..

குளிர் காலம் வந்தவுடன், சளி, இருமல், தொண்டை வலி போன்ற பிரச்சனைகளால் மக்கள் போராடத் தொடங்குவார்கள். இந்த பருவத்தில், இந்த பிரச்சனை அதிகமாகி இருமல் காரணமாக மக்கள் நோய்வாய்ப்படுகிறார்கள். இதனால், பல நேரங்களில் மூச்சு விடுவதில் சிரமம் ஏற்படுகிறது. இத்தகைய சூழ்நிலையில், உங்களுக்கும் இந்த பருவகால பிரச்சனைகள் இருந்தால், குளிர்காலத்தில் ஏன் தொண்டையில் தொற்று ஏற்படுகிறது மற்றும் அதை தடுக்க என்ன செய்ய வேண்டும் என்று சாரதா மருத்துவமனையின் மூத்த ஆலோசகர்-உள் மருத்துவம் டாக்டர் ஷ்ரே ஸ்ரீவஸ்தவா கூறுகிறார்.

குளிர்காலம் தொடங்கும் போது, ​​வெப்பநிலை குறையத் தொடங்குகிறது, இதனால் தொண்டை தொற்று, சளி மற்றும் இருமல் ஆகியவை பொதுவானவை. குளிர்காலத்தில் வீசும் மாசுபட்ட காற்று நமது சுவாச மண்டலத்தில் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது, இதனால் தொண்டை தொற்று வேகமாக பரவுகிறது. வறண்ட மற்றும் குளிர்ந்த காற்று தொண்டையின் புறணியை எரிச்சலடையச் செய்து, அதன் இயற்கையான பாதுகாப்பு பொறிமுறையை பலவீனப்படுத்தும். மேலும், குளிர்காலத்தில், மக்கள் மூடிய இடங்களில் அதிக நேரம் செலவிடுகிறார்கள், இது காற்றில் பரவும் வைரஸ்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

வெப்பநிலை குறையும் போது, ​​பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி கொண்டவர்கள் சளி அல்லது காய்ச்சல் போன்ற பருவகால வைரஸ்களுக்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படுகின்றனர். மேலும், வறண்ட மற்றும் குளிர்ந்த காற்றில் குறைந்த ஈரப்பதம் நாசி பத்திகளை உலர்த்துகிறது, பாக்டீரியாக்கள் நுழைவதை எளிதாக்குகிறது. ஏற்கனவே இருக்கும் சுவாச பிரச்சனைகள் அல்லது பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி உள்ளவர்கள் குறிப்பாக தொண்டை தொற்று மற்றும் தொடர்புடைய அறிகுறிகளின் ஆபத்தில் உள்ளனர்.

பாதுகாத்து கொள்வது எப்படி? தொண்டை தொற்று அல்லது சளி மற்றும் இருமல் வராமல் தடுக்க, உங்களைச் சுற்றியுள்ள சுகாதாரத்தை பராமரிப்பது மிக முக்கியம். நீங்கள் வெளியே செல்லும் போதெல்லாம், சூடான ஆடைகளை அணியுங்கள். வீட்டிலும் சூடான ஆடைகளை அணியுங்கள். வழக்கமான கை கழுவுதல் பாக்டீரியா பரவுவதை குறைக்கிறது. உங்கள் தொண்டை ஈரமாகவும் பாதுகாப்பாகவும் இருக்க உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருங்கள். வாய் கொப்பளிக்க வெதுவெதுப்பான உப்பு நீரை பயன்படுத்தவும். இது தவிர, உங்கள் உணவில் வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த சீரான உணவு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது. நெரிசலான இடங்களில் முகமூடியை அணிந்துகொள்வதும், குளிர்ந்த காற்று திடீரென வெளிப்படுவதைத் தவிர்ப்பதும் உதவியாக இருக்கும்.

Read more ; ஹெல்ப் பண்ணது குத்தமா? பைக்கில் Lift.. கடைசியில் Theft..!! கோவையை அதிர வைத்த சம்பவம்..