சிறுநீரகத்தில் கற்களை உண்டாக்கும் உலர் பழங்கள்!. பாதாம் சிறுநீரக கற்களை எவ்வாறு உண்டாக்குகிறது தெரியுமா?

Kidney stones: பாதாமில் ஏராளமான ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், வைட்டமின் ஈ, புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்து உள்ளது, இது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. இரத்த அழுத்தம் மற்றும் புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்க இதயத்தை வலுப்படுத்துவது இதில் அடங்கும். இருப்பினும், பாதாம் பருப்பை அதிகமாக உட்கொள்வது சிறுநீரக கற்கள் போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், பாதாம் பருப்புகளை உட்கொள்ளும் போது சரியான முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டியது அவசியம், குறிப்பாக சிறுநீரக பிரச்சினைகள் அல்லது சிறுநீரக கற்கள் உள்ளவர்கள் முன்னெச்சரிக்கையாக இருப்பது கூடுதல் நல்லது.

பாதாம் சிறுநீரக கற்களை எவ்வாறு உண்டாக்குகிறது? பாதாமில் ஆக்சலேட்டுகள் உள்ளன, அவை கால்சியத்துடன் இணைந்து சிறுநீரக கற்களை உருவாக்குகின்றன. அவற்றை அதிக அளவில் உட்கொண்டால், அவை சிறுநீரகக் கற்களாகத் தோன்றும். குறிப்பாக ஹைபராக்ஸலூரியா உள்ளவர்களுக்கு, அதாவது சிறுநீரில் அதிக அளவு ஆக்சலேட்டுகள் இருக்கும். பெரியவர்கள் தினமும் 20-23 பாதாம் சாப்பிடுவது பாதுகாப்பானது என்று நிபுணர்கள் நம்புகின்றனர். இருப்பினும், சிறுநீரகக் கோளாறு உள்ளவர்கள் சாப்பிடுவதற்கு முன் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். பாதாம் மட்டுமல்ல, இந்த உணவுகள் சிறுநீரக கற்களையும் உண்டாக்குகின்றன. சோயா பொருட்கள், சாக்லேட், ஓட் மற்றும் ஓட் தவிடு, ரெட் கிட்னி பீன்ஸ், நேவி பீன்ஸ் மற்றும் ஃபாவா பீன்ஸ், பீட், கீரை, காலே மற்றும் தக்காளி ஆகியவையும் சிறுநீர் கற்களை உண்டாக்குக்கின்றன.

சிறுநீரக கற்கள் அபாயத்தைக் குறைப்பதற்கான வழிகள்: ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 2.5 லிட்டர் தண்ணீரைக் குடிப்பது மற்றும் குறைந்த உப்பு உணவைக் கடைப்பிடிப்பது சிறுநீரக கற்கள் அபாயத்தைக் குறைக்கும். சீரான உணவு மற்றும் சரியான நீர் உள்ளடக்கத்துடன் பாதாம் உட்கொள்வது ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும், ஆனால் அதை அதிகமாக சாப்பிட வேண்டாம்.

Readmore: சீனாவில் பரவும் HMPV வைரஸ் இந்தியாவிலும் அழிவை ஏற்படுத்துமா?. மத்திய சுகாதார அமைச்சகம் விளக்கம்!