உஷார்.. குளிர்காலத்தில் தண்ணீர் குறைவாக குடிக்கிறீங்களா? மோசமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்..!!

குளிர்காலத்தில் ஆரோக்கியத்தில் கவனமாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் குளிர்காலத்தில் மக்கள் அதிகமாக சாப்பிடுகிறார்கள், ஆனால் தண்ணீர் குடிப்பதை தவிர்க்கிறார்கள். வெப்பநிலை குறைவதால் அவர்களுக்கு தாகம் ஏற்படாததால், உடலில் நீர் பற்றாக்குறை ஏற்படுகிறது. இது இதயம்-மூளை, கல்லீரல்-சிறுநீரகம்-இதயம் மற்றும் உடலின் எலும்புகளையும் கூட பாதிக்கிறது. உடலில் நீர்ச்சத்து குறைவதால் பல வகையான நோய்கள் வெளிப்படுகின்றன.

மூட்டு-தசை வலியால் அவதிப்படுபவர்கள் அதிக பிரச்சனைகளை எதிர்கொள்கின்றனர். குளிர்ந்த காற்றின் கொட்டத்தின் மேல், நீர் பற்றாக்குறையால் மூட்டுகளின் திரவம் குறையத் தொடங்குகிறது. பின்னர் மூட்டுகள் ஒன்றோடொன்று மோதுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகரிக்கும். சரியான தண்ணீர் குடிக்காததால், தசைகளுக்கு எலக்ட்ரோலைட்கள் கிடைக்காது, இது வலி மற்றும் பிடிப்புகளை அதிகரிக்கிறது. எலும்புகளின் அடர்த்தி குறைய ஆரம்பித்து பலவீனமடையும். உடலின் நெகிழ்வுத்தன்மை குறையத் தொடங்குகிறது. நிலைமை மோசமாகும் வரை இந்த பிரச்சனையை மக்கள் புரிந்து கொள்ள மாட்டார்கள்.

குளிர்காலத்தில் தண்ணீர் குறைவாக குடிப்பதால் உடலில் ஏற்படும் பாதிப்புகள் ;

• தலைவலி
• இதய பிரச்சனைகள்
• அஜீரணம்
• சிறுநீர் தொற்று
• புரோஸ்டேட் பிரச்சனை
• பித்தப்பை கற்கள்
• தசை வலி 
• எலும்புகள் வலிக்கும்
• மூட்டு வலி
• கீல்வாதம்
• தசைப்பிடிப்பு
• மூட்டுகள் விறைப்பு
• கை கால்களில் வீக்கம்

நோயிலிருந்து காக்க என்ன செய்ய வேண்டும்?

* உங்கள் எடையை அதிகரிக்க வேண்டாம், உங்கள் உடல் நிலையை சரியாக வைத்திருங்கள். 

* பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், பசையம் உணவுகள் மற்றும் அதிக உப்பு மற்றும் சர்க்கரை ஆகியவற்றைத் தவிர்க்கவும். 

* புகைபிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துவதை தவிர்க்கவும்.

* சூடாக உடையணிந்து, அதிக தண்ணீர் குடிக்கவும், உடற்பயிற்சி செய்யவும், எந்த வடிவத்திலும் வைட்டமின் டி பெற முயற்சிக்கவும்.

Read more ; முதல்வர் பதவியை ராஜினாமா செய்தார் ஏக்நாத் ஷிண்டே..!! மகாராஷ்டிராவின் அடுத்த முதல்வர் யார்?