வெந்நீர் குடிப்பது உடல் பருமனை குறைக்குமா அல்லது கட்டுக்கதையா? - நிபுணர் விளக்கம்
உடல் பருமன் வழக்குகள் உலகம் முழுவதும் வேகமாக பரவத் தொடங்கியுள்ளன. அதிக எடை காரணமாக பெரும்பாலான மக்கள் கவலைப்படுகிறார்கள். உடல் பருமன் அதிகரிப்பதால், உடல் எடையைக் குறைக்க மக்கள் வெந்நீரைக் குடிக்கத் தொடங்குகிறார்கள். ஆனால் அது உண்மையில் எடையைக் குறைக்க உதவுகிறதா? இதுகுறித்து கிரேட்டர் நொய்டாவில் உள்ள சாரதா மருத்துவமனையின் உதவிப் பேராசிரியரும், உள் மருத்துவமும் டாக்டர் ஷ்ரே ஸ்ரீவஸ்தவா கூறிய கருத்துக்களை இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.
வெந்நீரைக் குடிப்பதால் எடையைக் குறைக்க முடியாது, ஆனால் உங்கள் எடை இழப்பு பயணத்தில் வெந்நீர் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. எடை இழப்பு பயணத்தில் வெந்நீர் எவ்வளவு நன்மை பயக்கும் என்பதை தெரிந்து கொள்வோம்.
சூடான நீர் செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது : வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பது உங்கள் செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது, வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் உடல் ஊட்டச்சத்துக்களை சிறப்பாக செயலாக்க உதவுகிறது. கூடுதலாக, வெதுவெதுப்பான நீர் உங்கள் உடல் வெப்பநிலையை சிறிது உயர்த்தலாம், இது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது, கலோரிகளை எரிப்பதை எளிதாக்குகிறது.
சூடான நீர் உடலை ஹைட்ரேட் செய்கிறது : நீரேற்றமாக இருக்க வெதுவெதுப்பான நீரும் நன்மை பயக்கும். உங்கள் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பது எடை இழப்புக்கு முக்கியமானது, ஏனெனில் இது பசியைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் அதிகமாக சாப்பிடுவதற்கான வாய்ப்புகளை குறைக்கிறது. உணவுக்கு முன் வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பது முழுதாக உணர உதவுகிறது, இது அதிகப்படியான கலோரி உட்கொள்ளலைத் தடுக்கும்.
உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியை கவனிக்க வேண்டும் : வெந்நீரைக் குடிப்பதால் உடல் எடையைக் குறைக்க முடியாது. உடல் எடையை குறைக்க, உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மாற்ற வேண்டும். உடல் பருமனை குறைக்க, நீங்கள் உங்கள் உணவில் சீரான உணவை உட்கொள்ள வேண்டும், தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும் மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பின்பற்ற வேண்டும். சூடான நீர் ஆரோக்கியமான வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக இருக்கலாம், ஆனால் அது தீர்வாகாது.