நின்று கொண்டே தண்ணீர் குடிப்பீங்களா..? இதய ஆரோக்கியம், சிறுநீரக செயல்பாட்டிற்கும் ஆபத்து.. ஏன் தெரியுமா..?

ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் நல்வாழ்வையும் பராமரிக்க தண்ணீர் அவசியம். செரிமானம், சுழற்சி, வெப்பநிலை கட்டுப்பாடு மற்றும் ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதல் உள்ளிட்ட பல்வேறு உடல் செயல்பாடுகளில் தண்ணீர் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. நீரேற்றமாக இருப்பது சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது, சிறுநீரக செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறது மற்றும் நச்சு நீக்கத்திற்கு உதவுகிறது.

நாள் முழுவதும் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக தண்ணீர் குடிப்பது முக்கியம், குறிப்பாக ஏதேனும் உடற்பயிற்சியில் ஈடுபடும் போது அல்லது வெப்பமான காலநிலையில் உங்கள் நீர்சத்துடன் இருக்க வேண்டியது அவசியம். சரியான அளவில் தண்ணீர் குடிப்பது, தாகத்தைத் தணிப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் உடல் திறமையாக செயல்படுவதை உறுதி செய்கிறது, சிறந்த ஆற்றல் நிலைகள், அறிவாற்றல் செயல்பாடு மற்றும் ஒட்டுமொத்த உயிர்ச்சக்திக்கு பங்களிக்கிறது.

இருப்பினும், நின்றுகொண்டே தண்ணீர் குடிப்பதை தவிர்க்க வேண்டும் என்று நிபுணர்கள் அறிவுறுத்துகின்றனர். டெல்லியைச் சேர்ந்த இரைப்பை குடல் நிபுணர் டாக்டர் ஹர்ஷ் ராவல் இதுகுறித்து விளக்கம் அளித்துள்ளார்.

செரிமானக் கோளாறு: நின்றுகொண்டே தண்ணீர் குடிப்பது செரிமான செயல்முறையை சீர்குலைக்கும். நிற்கும்போது, ​​உங்கள் உடல் பதட்டமாக இருக்கும், இதனால் தண்ணீர் மிக விரைவாக செரிமானப் பாதை வழியாகச் செல்லும். இந்த அவசரம் ஊட்டச்சத்துக்களின் முறிவு மற்றும் உறிஞ்சுதலுக்கு வழிவகுக்கும், இது காலப்போக்கில் வீக்கம் மற்றும் அசௌகரியம் போன்ற செரிமான பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

சிறுநீரக செயல்பாடு: நின்று கொண்டே தண்ணீர் குடிக்கும் போது, ​​அது சிறுநீரகங்களில் தேவையான வடிகட்டுதல் செயல்முறையைத் தவிர்த்து, இந்த முக்கிய உறுப்புகளில் கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. காலப்போக்கில், இந்த திரிபு சிறுநீரக செயல்திறன் குறைவதற்கு வழிவகுக்கும். உடல் திடீரென திரவங்களின் வருகையை நிர்வகிக்க போராடுவதால் சிறுநீரக கற்கள் உள்ளிட்ட பிற சிறுநீரக பிரச்சினைகள் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

மூட்டு மற்றும் எலும்பு ஆரோக்கியம்: நின்று கொண்டே தண்ணீர் குடிக்கும் போது அது உடலில் திரவ சமநிலையை சீர்குலைத்து, மூட்டு மற்றும் எலும்பு பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்று கூறுகின்றன. இந்த நிலையில் தண்ணீரை விரைவாக உட்கொள்வது மூட்டுகளில் திரவங்கள் குவிவதற்கு பங்களிக்கக்கூடும், இது மூட்டுவலி போன்ற நிலைமைகளை அதிகரிக்கக்கூடும் அல்லது முறையற்ற நீரேற்ற நடைமுறைகள் காரணமாக பிற தசைக்கூட்டு பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

இதய ஆரோக்கியம்: நின்று கொண்டே தண்ணீர் குடிப்பது உடல் வழக்கத்தை விட விரைவாக திரவங்களை செயலாக்க கட்டாயப்படுத்தக்கூடும், இது எலக்ட்ரோலைட்டுகளில் சமநிலையின்மைக்கு வழிவகுக்கும். இந்த விரைவான உட்கொள்ளல் இதயத்தை சரியான சுழற்சி மற்றும் திரவ சமநிலையை பராமரிக்க முயற்சிக்கும்போது அதை கஷ்டப்படுத்தக்கூடும், இது காலப்போக்கில், இதய பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். ஏற்கனவே உள்ள இதய நிலைமைகளை அதிகரிக்கக்கூடும்.

நரம்பு மண்டல தாக்கம்: நின்று கொண்டே தண்ணீர் குடிப்பது உடலின் மன அழுத்த பதில்களுக்கு காரணமான நரம்பு மண்டலத்தை செயல்படுத்தும். இந்த செயல்படுத்தல் இதய துடிப்பு அதிகரிப்பு, அதிக இரத்த அழுத்தம் மற்றும் உடலில் ஒட்டுமொத்த பதற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும். காலப்போக்கில், இது நாள்பட்ட மன அழுத்தத்திற்கு பங்களிப்பதுடன், ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை எதிர்மறையாக பாதிக்கும், இதனால் உடல் ஓய்வெடுக்கவும் சாதாரணமாக செயல்படவும் கடினமாகிறது.

தொண்டை சுருக்கம் : நின்று கொண்டே தண்ணீர் குடிக்கும் செயல் கீழ் உணவுக்குழாயை அதிக சக்தியுடன் தாக்கக்கூடும், இதனால் தொண்டையில் அசௌகரியம் அல்லது தற்காலிக சுருக்கம் போன்ற உணர்வு ஏற்படலாம். பெரிய அளவில் விழுங்கினால், விழுங்குதலின் இயற்கையான ஓட்டத்தை சீர்குலைக்கும் ஒரு குறுகிய மூச்சுத் திணறல் உணர்வு கூட ஏற்படும் போது இந்த அசௌகரியம் குறிப்பாக கவனிக்கத்தக்கது.

வயிற்று உப்புசம் அதிகரிக்கும் ஆபத்து: நின்று கொண்டே தண்ணீர் குடிப்பது பெரும்பாலும் வேகமாக உட்கொள்ள வழிவகுக்கிறது, இது தண்ணீருடன் அதிகப்படியான காற்றை விழுங்குவதற்கு வழிவகுக்கும். இந்த காற்று செரிமான அமைப்பில் சிக்கி, வயிற்று உப்புசம், வாயு மற்றும் அசௌகரியத்திற்கு வழிவகுக்கும். இந்த கூடுதல் காற்றை வெளியேற்ற உடல் சிரமப்படலாம், இதனால் வயிற்றில் நிறைவான உணர்வு அல்லது விரிசல் ஏற்படும், இது சங்கடமாக இருக்கலாம்.

Read More : நைட் ஷிப்ட் வேலை பார்க்கும் ஆளா நீங்கள்.. சர்க்கரை நோய் தாக்கும் அபாயம்..!! – நிபுணர்கள் எச்சரிக்கை