ஆபத்து!. இந்த நேரத்தில் இனிப்புகளை சாப்பிடாதீர்கள்!. சரியான நேரம் எது?. ஆய்வு என்ன சொல்கிறது?

Sweets: பெரும்பாலான மக்கள் இனிப்பு சாப்பிட விரும்புகிறார்கள், ஆனால் இனிப்புகளை சாப்பிட சரியான நேரம் எது தெரியுமா? தவறான நேரத்தில் இனிப்புகளை சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்திற்கு கடுமையான தீங்கு விளைவிக்கும். பலர் காலையில் எழுந்தவுடன் இனிப்புகளை சாப்பிடுகிறார்கள், பலர் இரவு தூங்கும் முன் இனிப்புகளை சாப்பிடுகிறார்கள். இனிப்புகளை சாப்பிட சரியான நேரம் எது என்பதை தெரிந்து கொள்வோம்?

காலையில் உணவு எடுத்துக்கொள்வது ஆரோக்கியத்தில் மிக முக்கியமான ஒன்று. ஆனால் காலையில் இனிப்பு சாப்பிட்டால் அந்த நாள் முழுவதும் கெட்டுவிடும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? உண்மையில், இனிப்புகளை சாப்பிடுவது இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவை விரைவாக அதிகரிக்கிறது. இதன் காரணமாக சோர்வு, எரிச்சல் மற்றும் வயிற்று அசௌகரியம் போன்ற பிரச்சனைகள் உள்ளன. இனிப்பு உணவில் புரதம், நார்ச்சத்து மற்றும் வைட்டமின்கள் போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லை. இதனால் உடலில் ஊட்டச்சத்து குறைபாடு ஏற்படுகிறது.

மதிய உணவுக்குப் பிறகு இனிப்புகள் சாப்பிட சிறந்த நேரம். ஏனெனில் உடல் நாள் முழுவதும் கலோரிகளை எரிக்கிறது. மதிய உணவுக்குப் பிறகு நீங்கள் இனிப்புகளை உண்ணலாம், ஆனால் காலை அல்லது மாலை எந்த நேரத்திலும் இனிப்புகளை சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தானது. இனிப்புகளை மதிய உணவுக்குப் பிறகு 1 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு சாப்பிட வேண்டும், ஆனால் இரவு உணவிற்குப் பிறகு உடனடியாக சாப்பிடக்கூடாது. இதன் காரணமாக, வயிறு வீங்கக்கூடும், மேலும் ஒருவர் அசௌகரியமாகவும் உணரலாம். மதிய உணவுக்குப் பிறகு இனிப்புகளைச் சாப்பிடுவது உடலில் இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கச் செய்யும். இனிப்பு சாப்பிட்ட பிறகு சிறிது நேரம் நடைப்பயிற்சி மேற்கொள்வது மிகவும் அவசியம்.

சர்க்கரை சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் தீமைகள்: அதிக சர்க்கரை சாப்பிடுவது சருமத்தில் முகப்பருவை அதிகரிக்கிறது. ஏனெனில் உடலில் சர்க்கரையின் அளவு அதிகரிக்கும் போது வீக்கம் அதிகரிக்கிறது. இதனால் சருமத்தில் பருக்கள், கரும்புள்ளிகள், வெள்ளைப்புள்ளிகள் போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படும். இதன் காரணமாக நீங்கள் வயதாகத் தோன்றலாம்.

அதிகரித்த வீக்கம்: அதிக சர்க்கரை சாப்பிடுவது உடலில் அழற்சி எதிர்வினைகளைத் தூண்டுகிறது. இதன் காரணமாக, தோல் வீங்கத் தொடங்குகிறது. இதன் காரணமாக, நமது தோலில் தடிப்புத் தோல் அழற்சி மற்றும் அரிக்கும் தோலழற்சி போன்ற நோய்களின் ஆபத்து கணிசமாக அதிகரிக்கிறது. சருமத்தில் ஏற்படும் அழற்சியானது தோல் தொடர்பான பல பிரச்சனைகளையும் ஏற்படுத்தும். இது உங்களை வயதானவராகக் காட்டும்.

Readmore: நாளை ஓர் அதிசயம்!. சனியின் சந்திர மறைவு!. 18 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு வானியல் நிகழ்வு!.