அது எப்படி வாத்தியாரே.. தூங்கி கொண்டே 9 லட்சம் வென்ற பெங்களூரு பெண்..!! எப்படினு தெரிஞ்சுக்கனுமா?

நீங்கள் தூங்குவதற்கு மட்டுமே பரிசை வெல்லும் சூழ்நிலை பற்றி எப்போதாவது கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா ? அதுவும் லட்சக்கணக்கில்.. ஆம், பலரின் இந்த கனவு பெங்களூரு பெண் சாய்ஸ்வரி பாட்டீலுக்கு நனவாகியுள்ளது, அவர் தூங்குவதற்காக 9 லட்சத்தை வென்றார்..

சாய்ஸ்வரி பெங்களூரைச் சேர்ந்த முதலீட்டு வங்கியாளர். பெங்களூரை தளமாகக் கொண்ட ஸ்டார்ட்-அப் வேக்ஃபிட்டின் ஸ்லீப் இன்டர்ன்ஷிப் திட்டத்தின் மூன்றாவது சீசனில் 'ஸ்லீப் சாம்பியன்' பட்டத்தை வென்றதற்காக அவர் ஒரு பெரிய தொகையைப் பெற்றார். திட்டத்தின் மற்ற 12 தூக்க பயிற்சியாளர்களில் அவரும் ஒருவர்.

ஸ்லீப் இன்டர்ன்ஷிப் திட்டம் ; தூக்கம் இன்டர்ன்ஷிப் திட்டம் என்பது தூக்கத்திற்கு முன்னுரிமை கொடுக்கும் நபர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டது, கடமைகள் மற்றும் அதிகரித்த வேலை-வாழ்க்கை, அழுத்தம் காரணமாக அவர்களின் வாழ்க்கையில் குறுக்கீடு மற்றும் குழப்பமானதாக இருக்கும். இந்த திட்டத்தில் ஒவ்வொரு நபரும் ஒவ்வொரு இரவும் எட்டு முதல் ஒன்பது மணி நேரம் வரை முழுமையாக தூங்க வேண்டும்.

மேலும், இந்த நிகழ்ச்சியில் பங்கேற்பவர்கள் பகலில் 20 நிமிடம் நன்றாக தூங்க வேண்டும் என்றும் வலியுறுத்தப்பட்டது. அவர்களின் தூக்கப் பழக்கம் கண்காணிக்கப்படும். அவர்களின் தூக்க முறைகளை மேம்படுத்துவதற்கும், "ஸ்லீப் சாம்பியன்ஸ்" ஆவதற்கான வாய்ப்புகளை உயர்த்துவதற்கும், பயிற்சியாளர்கள் தூக்க வழிகாட்டிகளால் அடிக்கடி நடத்தப்படும் அமர்வுகளில் கலந்து கொண்டனர்.

எதற்காக இந்தப் போட்டி நடத்தப்பட்டது?

உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை காரணமாக இளைஞர்கள் உடல்நலப் பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்வது ஆச்சரியமில்லை, சமூக ஊடகங்களின் வெளிப்பாடு, சத்தான உணவு மற்றும் தீவிர தூக்கமின்மை ஆகியவை இளைஞர்களிடையே ஒரு வெளிப்படையான போக்காக மாறியுள்ளன, ஆனால் இது கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளை விளைவிக்கிறது.

தி கிரேட் இந்தியன் ஸ்லீப் ஸ்கோர்கார்டு 2024ன் WakeFit இன் ஏழாவது பதிப்பின் படி, ஏறக்குறைய 50% இந்தியர்கள் தாங்கள் எழுந்தவுடன் சோர்வாக இருப்பதாக தெரிவிக்கின்றனர். அதிக வேலை நேரம், மோசமான தூக்க சூழல் போன்ற பல்வேறு காரணிகளால் நம் நாட்டில், தூக்கமின்மை பரவலான நிகழ்வாக மாறியுள்ளது. உடல் செயல்பாடு இல்லாமை போன்றவை. ஸ்லீப் இன்டர்ன்ஷிப் திட்டம் மூன்று பருவங்களில் 10 லட்சத்திற்கும் அதிகமான பதிவுகளை ஈர்த்துள்ளது மற்றும் 51 பயிற்சியாளர்களை வேலைக்கு அமர்த்தியுள்ளது.

இதுகுறித்து பரிசு வென்ற சாய்ஸ்வரிடன், தூக்க வழக்கத்தை எப்படி சமாளித்து எட்டு முதல் ஒன்பது மணி நேரம் வரை தூங்கினார் என்று கேட்டபோது, ​​ஒரு நல்ல உறங்குபவராக மாறுவதற்கு ஒழுக்கம் தேவை என்று கூறினார். "நல்ல சராசரி ஸ்கோரைப் பெற, நீங்கள் தொடர்ந்து எழுந்திருக்கும் மற்றும் தூங்கும் நேரத்தைப் பராமரிக்க வேண்டும். இதன் பொருள், சமூக ஊடகங்களில் அதிகமாகப் பார்ப்பது மற்றும் ஸ்க்ரோலிங் செய்வது போன்ற இரவு நேர செயல்பாடுகளைக் குறைப்பது. இந்தப் பழக்கங்களை உடைப்பது சவாலானது, ஆனால் அது மிகவும் பலனளிக்கிறது என்றார். மேலும், கோவிட்-19 தொற்றுநோய் தனது உறக்க வழக்கத்தை சீர்குலைத்துள்ளது என்றும், இந்த இன்டர்ன்ஷிப் தனக்கு ஒழுக்கமான உறங்குபவராக இருக்க கற்றுக் கொடுத்ததாகவும் அவர் குறிப்பிட்டுள்ளார்.

Wakefit இன் ஸ்லீப் இன்டர்ன்ஷிப் உங்களுக்கு நீண்ட மணிநேரம் தூங்குவது மட்டுமல்லாமல், நீங்கள் தூங்கும்போது நிம்மதியான மனநிலையையும் கொண்டிருக்க வேண்டும். தூக்கத்தின் தரம் உங்களுக்கு ஆரோக்கிய நன்மைகளைத் தருவதற்கு தூக்கத்திற்கு மிகவும் முக்கியமானது என்றார்.

தொடர்ந்து அவர் பேசுகையில், இந்த உறங்கும் போட்டியில் ஆர்வத்துடன் தான் பங்கேற்றதாகவும், வெற்றி பெற வேண்டும் என்ற ஆசை தனக்கு இல்லை என்றும் சாய்ஸ்வரி பகிர்ந்து கொண்டார். அவரது சாதாரண விண்ணப்பம் அவளை இந்தப் போட்டியில் பங்கேற்க வழிவகுத்தது. அவர் திட்டத்தில் நுழைந்த பிறகு, ஆழ்ந்த தூக்கத்தின் முக்கியத்துவத்தை உணர்ந்ததாக தெரிவித்தார்.

உங்களை அமைதிப்படுத்தும் தியான இசையைக் கேட்பது, தூங்குவதற்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன் வெதுவெதுப்பான குளியலை எடுத்துக்கொள்வது மற்றும் நிலையான உறக்க நேர வழக்கத்தைப் பின்பற்றுவது போன்ற தூக்கக் குறிப்புகளைப் பகிர்ந்துள்ளார். இதனுடன், அவர் தூக்கத்தின் முக்கியத்துவத்தை தொடர்ந்து பரிந்துரைப்பதாகவும் மேலும் தூக்க உத்திகளை தானே ஆராய்வதாகவும் கூறினார்.

Read more ; பிக்பாஸ் சீசன் 8 எப்போது..? தேதியை அதிகாரப்பூர்வமாக அறிவித்தது விஜய் டிவி..!!