உஷார்!. கோல்டு காபி குடிப்பதால் ரத்த சர்க்கரை அளவு அதிகரிக்கும்!. நிபுணர்கள் எச்சரிக்கை!

Cold Coffee: நாம் எல்லோருக்கும் காபி மிகவும் பிடிக்கும் என்பதில் ஆச்சர்யம் இல்லை. ஆனால் கோல்ட் காபி இதில் மிகவும் சுவைக்ககூடிய காபி வகையாகும். சிறியவர் முதல் பெரியோர் வரை அனைவருக்கும் பிடிக்கும் கோல்டு காபி. ஹோட்டலில் மட்டுமே கிடைக்கும் இந்த கோல்டு காபியை எளிமையான முறையில் சில பொருட்களை வைத்து வீட்டிலேயே தயார் செய்ய முடியும். இதனால், மக்கள் அடிக்கடி கோல்டு காபி போட்டு குடிப்பார்கள். இது உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

பெரும்பாலான பாட்டில் குளிர் காபிகளில் சராசரியாக 100 மில்லி சர்க்கரையில் 15 கிராம் உள்ளது. இந்த சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரை, இரத்தத்தில் குளுக்கோஸ் அளவு அதிகரிப்பதால் ரத்த சர்க்கரை அடிக்கபடி அதிகரிக்கலாம். "பாட்டில் குளிர்ந்த காபியை அடிக்கடி குடிப்பதால் இரத்த இன்சுலின் அளவு அடிக்கடி அதிகரிக்கலாம், இது இறுதியில் இன்சுலின் எதிர்ப்பிற்கு வழிவகுக்கும் - இந்த நிலையில் செல்கள் இன்சுலின் விளைவுகளுக்கு உணர்திறனை இழக்கின்றன. சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், இது இறுதியில் இரத்த சர்க்கரையை அதிகரிக்கச் செய்யலாம் மற்றும் டைப் 2 நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம்,

சாலட்டில் உள்ள நார்ச்சத்து இன்சுலின் ஸ்பைக்கைக் குறைக்க உதவும் என்பதால், உங்கள் பேக் செய்யப்பட்ட குளிர் காபியை ஆர்டர் செய்வதற்கு முன், சாலிட்டை நாம் சப்பிட வேண்டும். வெறுமனே, சர்க்கரை சேர்க்கப்படாத குளிர்ந்த காபி, ஒரு கப் ஒன்றுக்கு 1/4 வது டீஸ்பூன், காஃபின் நீக்கப்பட்ட காபியுடன் சேர்த்து தேர்வு செய்வது நல்லது. ஆரோக்கியக் கண்ணோட்டத்தில், ஒரு நாளைக்கு 2 கப் அளவுக்குக் குறைவாகக் கடைப்பிடிப்பது நல்லது, மற்ற உடல்நலப் பாதிப்பைத் தவிர்ப்பதற்கும், தொற்றாத நோய்கள் மற்றும் கொமொர்பிடிட்டிகளின் அபாயத்தைக் குறைப்பதற்கும் மிதமானது முக்கியமாகும். 30 அல்லது 50 வயதுடைய ஆரோக்கியமான நபர்கள் சமூக நிகழ்வுகளில் மட்டுமே நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் அதை முற்றிலும் தவிர்க்க வேண்டும்

Readmore: தூள்..! தொழில்களுக்கு தமிழக அரசின் 25% முதலீட்டு மானியம்… மிஸ் பண்ணிடாதீங்க…!