அதிகமாக ஆப்பிள் சாப்பிடும் நபரா நீங்கள்.. அப்ப முதல்ல இதை படிங்க...

ஆப்பிள் சாப்பிடுவது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் என்பது அனைவருக்கும் தெரிந்தது தான்.. எனவே அனைவரும் தவறாமல் ஆப்பிள் சாப்பிட வேண்டும் என்று மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்துகின்றனர்.. தினமும் ஒரு ஆப்பிளை மட்டும் சாப்பிட்டு வந்தால் பல நோய்களில் இருந்து தன்னை பாதுகாத்துக் கொள்ள முடியும் என்று கூறப்படுகிறது. ஆனால், அதிகளவு ஆப்பிளை உட்கொள்வது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? தேவைக்கு அதிகமாக ஆப்பிளை உட்கொண்டால், பல நோய்கள் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது.

எடை அதிகரிப்பு : ஆப்பிளில் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் ஏராளமாக உள்ளன, இதன் காரணமாக நீங்கள் அதை உட்கொள்வதன் மூலம் உடனடி ஆற்றலை பெறமுடியும். ஆனால் அதை அதிகமாக உட்கொண்டால், அது எடையை அதிகரிக்க அல்லது குறைப்பதில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்துகிறது என்று உணவியல் நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். ஏனென்றால், உடல் முதலில் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை எரிக்கிறது, ஆனால் பின்னர் அது உங்கள் உடலை கொழுப்பை எரிப்பதைத் தடுக்கிறது, இது எடையைக் குறைப்பதை கடினமாக்குகிறது என்றும் அவர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்..

செரிமான பிரச்சனைகள் : உணவியல் நிபுணரின் கூற்றுப்படி, நார்ச்சத்து நமது செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.. ஆனால் அது அதிகமாக இருந்தால், அது மலச்சிக்கலையும் ஏற்படுத்தும். ஒரு நபருக்கு அவர்களின் வயது மற்றும் பாலினத்தைப் பொறுத்து ஒரு நாளைக்கு 20 முதல் 40 கிராம் நார்ச்சத்து தேவைப்படுகிறது. 70 கிராமுக்கு மேல் உள்ள நார்ச்சத்து உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு ஆப்பிள்களுக்கு மேல் உட்கொண்டால், அது சில தீவிர செரிமான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.

ரத்த சர்க்கரையை அதிகரிக்கும் : ஆப்பிளில் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் அதிகம் உள்ளதால் அவை உடலுக்கு அதிக ஆற்றலை வழங்குகின்றன என்று சுகாதார நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். கூடுதலாக, இது செரோடோனின் போன்ற நரம்பியக்கடத்திகளை வெளியிட உதவுகிறது. ஆனால் அதிகமான ஆப்பிள்களை உட்கொள்வது ரத்த சர்க்கரையை அதிகரிக்கும், ஏனெனில் அதில் கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்துள்ளது. நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு, பழங்களின் வடிவத்தில் அதிக சர்க்கரை இன்சுலின் உணர்திறனை மோசமாக்கும்.

Read More : 2025ஆம் ஆண்டுக்கான பொது விடுமுறை பட்டியல் வெளியீடு..!! எத்தனை நாட்கள் விடுமுறை தெரியுமா..?